「甜蜜」養生法　上班族擊破久坐肥胖雷區

加好友 · 發表於 2013-11-8 17:48

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本帖最後由 kaejunhsu 於 2013-11-8 23:13 編輯

上班族常常在辦公室一坐，就是八九個小時，中間除了吃飯喝水會起身走動之外，大概就與植物無異，僅剩抓滑鼠敲鍵盤的手指有在運動。也因此肥胖、過敏、便秘等初老症狀一一找上門。尤其時序進入了秋冬，根據減肥門診的臨床經驗，秋冬天冷衣服穿得多，較看不出身材走樣，也比較懶得運動，加上胃口大開食慾好，平均每人會增加2~3公斤。

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2013-11-8 17:36 上傳

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▲坐太久動太少，小腹就在不知不覺中養肥。（圖／取自網路）

以久坐辦公室的上班族來說，增加的脂肪最容易堆疊在腹部，成為百香果型的久坐胖胖族。

體重管理有一定的程序，就像肌膚保養一樣，要先徹底清潔，才能做後續的保養步驟。減重要先從體內環保著手，許多民眾會選擇服用藥物，但腹瀉並不是正常的新陳代謝，久而久之恐產生依賴性或其他後遺症。

藥食同源，其實只要利用平常身邊常見的食材，就能做好體內環保，例如蜂蜜即是潤腸通便的好食物，因為蜂蜜能調節胃酸，且含有天然酵素，可增加腸蠕動、縮短排便時間，適用於習慣性便祕的人。

明代醫學家李時珍曾說：「蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。」

蜂蜜水潤腸通便、消除積食外，還有養顏美容，預防感冒，抗過敏等作用，而且蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鈣、磷、鎂等能夠調節神經系統，改善睡眠品質，據英國《每日郵報》報導，蜂蜜有助於延緩衰老，減輕焦慮，在飲食中加入蜂蜜，用於試驗的老鼠的記憶力提高，焦慮症狀得到緩解。

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