Android 台灣中文網»討論區 › Android 休閒中心 › 正妹帥哥 › 女人我要變 › 向芭蕾舞者看齊！用吹風機做超簡單伸展操 ...

返回列表

[減肥塑身] 向芭蕾舞者看齊！用吹風機做超簡單伸展操

[複製連結] 查看: 418|回覆: 0|好評: 3

電梯直達

樓主

s207106 | 收聽TA | 只看該作者回帖獎勵

|倒序瀏覽 |閱讀模式

發表於 2013-8-15 22:03

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？註冊

本帖最後由 s207106 於 2013-8-15 22:04 編輯

登錄/註冊後可看大圖

1.jpg (30.48 KB, 下載次數: 11)

下載附件保存到相冊

2013-8-15 22:01 上傳

每個女生都希望能擁有像芭蕾舞者般纖細高雅的體型、修長的四肢，還有精實的肌肉吧!?
雖說這是她們平常努力的成果，但其實只要鍛鍊平常鮮少使用到的肌肉群，
你也可以擁有芭蕾舞者般美妙的身材。
今天就為大家介紹超簡單的伸展動作，一生受用無窮喔。

登錄/註冊後可看大圖

2.jpg (16.81 KB, 下載次數: 10)

下載附件保存到相冊

2013-8-15 22:01 上傳

■用腹肌支撐身體重量頭部向上伸展
芭蕾舞者藉由結實有力的腹肌・背肌來支撐全身重量來呈現各種美麗、不符合人體工學的舞姿。
只要取得位於軀幹正中心的肌肉群平衡，姿勢就能穩又持久。
偏偏大部分的人走路的時候不會提氣，而是呈現頭往前傾、駝背且下巴前伸的姿勢。

坐在電腦前的時候也一樣，多數人都會下巴前伸。
你有沒有發現只要坐下來，肚子的贅肉就會擠成一團呢!?那就是你駝背的證據。

請靠著牆站直。正常來說後腦勺・肩胛骨・臀部這三個部位會碰觸到牆面。
如果保持這個姿勢會感覺疲累的話，那就代表可能你平常姿勢都不正確。

登錄/註冊後可看大圖

「用Android 就來APK.TW」，快來加入粉絲吧！
Android 台灣中文網（APK.TW）

熱門小遊戲推薦

技巧, 芭蕾舞

: 登錄/註冊後可看大圖

評分

參與人數 3	幫助 +3	收起理由
xorry	+ 1	讚
tangiuanbor	+ 1	讚
lcctno	+ 1	讚

查看全部評分

收藏0 分享 專題0

[減肥塑身] 向芭蕾舞者看齊！用吹風機做超簡單伸展操

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

評分

相關帖子

瀏覽過的版塊