夏季養生涼補為主避免油膩飲食

加好友 · 發表於 2013-5-28 17:05

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作者：【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年5月28日上午12:00

新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示，夏季氣候炎熱，養生補法多為「涼補」，但並非服用涼性較強的中藥材或食物就是所謂的涼補，食物也可以涼補，只是寒性體質的人就不太適合，這類型的人食用涼性食物時就必須加以節制。

林奕良醫師舉例指出，有些人不適合涼補，如平時體溫偏低、體能較差或天氣尚未轉冷前就比別人先感受到寒意的人，多半屬於寒性體質，這種體質的人，在夏天吃涼性食品時就要注意，不宜過量，否則對身體會產生一些不好的影響。

林醫師進一步指出，民眾選擇補品補性時，應以涼性或溫性且不會跟季節產生衝突的補品為主，同時儘量避免油膩飲食方式。對於許多冬季常發生感冒、咳嗽或過敏性疾病的患者，可以遵循「冬病夏治」的原則，在夏天好好地治療及調養身體。

民眾要預防中暑或避免長痱子，可用等量的金銀花、杭菊花、綠茶等，再放一點點紅糖，一起煎煮後即可飲用，有生津解渴的功用。除此之外，在夏季容易發生膀胱炎、尿道炎的人，可以把絲瓜去皮後，用蒸的方式烹煮，然後將蒸出來的絲瓜水喝掉，或是用蒲公英加白花蛇舌草，然後放入紅糖熬成水服用，也能用來預防病菌的侵襲。

來源雅虎新聞

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