常吃紅豆的四大好處

加好友 · 發表於 2013-4-24 10:56

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【好處一：養心補血】
紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、
改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

【好處二：健脾胃】
身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、
力氣壯，而且不會生病。

【好處三：消除水腫】
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，
能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

【好處四：祛濕清熱】
水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。
而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

加好友 · 發表於 2013-4-24 11:33

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紅豆是很好的食物
加點薏仁，做成熱的紅豆湯
或是冰的紅豆湯（加點豆花）
都很好喝
我自己家裡會加一點白木耳
這樣也很好吃

但有一點，要稍微注意一下
因為紅豆也是屬於澱粉類
所以注重身材保養者
或是有在做飲食控制的人
要注意一下攝取的量
而且也盡量在晚餐前吃
不要在晚餐後吃

因為晚上人體代謝比較沒像白天那麼快
晚餐之後吃，很容易就囤積在人體
會變成脂肪喔

加好友 · 發表於 2013-4-24 13:54

紅豆生南國算嗎?哈哈

我才在想.我媽早上都喜歡吃紅豆湯

原來.當中含有這麼多對人體有益的成分

常吃紅豆的四大好處

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