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[社會] 比昨天更美!按摩打造活血美人

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游幃翔 | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2013-1-27 15:11

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促進血液循環的按摩方法-剌激全身的皮膚

首朝著心臟的方向按摩全身。藉由對皮膚輕柔的剌激,讓身體的老舊廢物順利排出,這時候不需要使用按摩油。


                               
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可直接使用天然素材製成的柔軟按摩刷,請勿沾濕,效果會很好。若刷得太用力,皮膚會疼痛或紅腫,皮膚上的細小傷口也會形成色素沉澱,特別是尼龍製的刷子會使得膚色暗沉,是美容的大敵。如果沒有材質好一點的刷子,可嘗試用雙手按摩,但不要用力抓或揉,只要輕輕剌激皮膚就好。

按摩方法是從手指、腳趾往心臟的方向,也就是從四肢末梢往中央的方向推揉。手腳的內外側都要兼顧,還有從背部經過腋下往前胸仔細按摩。建議這種全身式按摩可在洗澡時順便進行,當作是其他局部按摩前的準備。

促進血液循環的按摩方法-仔細按摩小腿

促進血液循環,按摩身體末梢很重要,其中最需要按摩的部位就是小腿。有人說「小腿是人體的第二個心臟」,可見得該部位對血液循環影響甚鉅。


                               
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這道理與先前我們說明的肌肉加壓有關。為了將血液經由靜脈送回心臟,小腿肌肉會對血管周圍加壓,擔任幫浦的角色。因此當小腿浮腫、血液淤滯於此時,也會擴大影響到全身的血液循環。


平時就要注意小腿的狀態,經常撫摸這個部位有沒有冰冷或僵硬、浮腫。這些都是因為血液循環不好造成的。就算在辦公室,也可以用雙手摩擦生熱後輕按分布於小腿的各穴道。請參考下圖的方法,隨時摸一摸小腿,每天做一定會有成效。

本文摘自《我是活血美人:日本女醫親授利用穴道按摩、翹臀體操、活血營養餐,你的明天會比今天更漂亮!》本事文化出版

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/11141


來源 PChome新聞


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magkono | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2013-1-28 07:30


持之以恒、每天做一定會有成效。



【哈日族必備的:熱點資訊分享】 
《我是活血美人:日本女醫親授利用穴道按摩、翹臀體操、活血營養餐,你的明天會比今天更漂亮!》
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010539588

    作者:赤澤純代
    原文作者:Akazawa Sumiyo
    譯者:王淑儀
    出版社:本事文化
    出版日期:2012年05月03日
    語言:繁體中文 ISBN:9789866118265
    裝訂:平裝
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