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學童本周起陸續放寒假，今年寒假整整長達1個月，醫師提醒家長，應替孩子規劃多元的戶外活動，否則孩子一無聊，恐怕很難杜絕他們沉迷在電玩與網路世界中，反而讓親子之間更加疏離。
學童本周起陸續放寒假，精神科醫師黃雅芬提醒家長，應替孩子規劃多元的戶外活動，否則孩子一無聊，恐怕很難杜絕他們沉迷在電玩與網路世界中。
精神科醫師黃雅芬表示，打電玩與上網是非常容易打發時間的活動，如果沒有加以限制，孩子恐怕很難自制。除了會花許多時間在這些事物上，減少了外出活動的機會，還可能影響視力與做功課的專注力；更糟的是，孩子可能接觸到不良的電玩或是在網路受有心人士誘騙。
臨床上發現，女生多花時間在上網交友、男生則比較沉迷電玩。黃雅芬醫師表示，網路成癮的年齡層仍以國小高年級與國中居多，這些孩子通常都不是一次就成癮，而是歷來長假都是這樣過，且背後往往有憂鬱與焦慮的問題，藉由躲在網路世界裡，才讓他們感覺不孤單或得到成就感。
黃雅芬醫師呼籲：「不要讓孩子從小就與電玩網路為伍！」她建議父母預防有3招：
1. 安排替代活動：替孩子規劃其它戶外活動，孩子有多元的選擇，就不會非玩電玩或網路不可。這些活動未必都是冬令營，也可以是運動、出遊或拜訪其它家庭等親子活動。
2. 管制上網時間：可以仿照學期間的課表，替孩子規劃每天活動來按表操課，電玩或網路不是完全不可以接觸，但必須限制時間，父母要嚴格執行、別因孩子哭鬧就心軟；若孩子能按照規定，也不忘要給予獎勵。
3. 親子參與：讓孩子知道父母不是無理禁止，因此若孩子在玩電玩，不妨跟著一起參與，可拉近距離、有共同語言，也可幫助孩子分辨哪些電玩是不適合自己的；不過即使親子一起玩，還是應該控制使用時間。
原文網址 http://www.top1health.com/Article/87/10904
來源 PChome新聞
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