馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。
您需要 登錄 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
x
許多癮君子認為吸菸能夠紓壓，事實上恰恰相反！英國精神醫學期刊中的一項研究指出，吸菸極可能導致更多的緊張與焦慮，醫師呼籲，戒菸才是擺脫壓力的不二法門。
英國精神醫學期刊中的一項研究指出，吸菸極可能導致更多的緊張與焦慮，戒菸才是擺脫壓力的不二法門。
彰化基督教醫院鹿東分院院長邱南英表示，過去人們普遍相信吸菸可以減緩壓力，不過根據英國精神醫學期刊最新發表的研究指出，吸菸極可能導致更多的緊張與焦慮，主要是有菸癮者，一旦沒有接觸菸品會出現短期的躁動不安、焦慮、不悅、沒有耐性、注意力不集中、飢餓感等「戒斷症候群」，讓吸菸者誤認為「只要吸菸就可以解除不舒服的戒斷症狀」。
因此，吸菸只能暫緩「戒斷症候群」，且讓吸菸者再陷入「不得不」的行為，不但無法紓解日常生活中的壓力，甚至還會因為擔心「吸菸危害健康」而更焦慮。
曾經也是老菸槍的董氏基金會終身義工陳淑麗表示，菸癮來襲而煩躁不安時，一定要善用可以紓壓、醒腦的戒菸4招，克服難熬的斷癮症狀。
第一招：放鬆深呼吸，想吸菸時，連續15次，將氣深深吸入再慢慢吐出。
第二招：喝1杯冷水，可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸的慾望。
第三招：伸懶腰15次，做擴胸握拳運動或原地跳躍。
第四招：刷牙或洗臉，讓自已神清氣爽有精神。
原文網址 http://www.top1health.com/Article/29/10825
來源 PChome新聞
====================================================
歡迎大家踴躍加入 群組 內的 "韓流瘋",
韓流瘋不定期會有些小活動...歡迎踴躍參與...
====================================================
*****其他-福利
2013.01.10 (第42波) : 人人回帖送鑽,送完為止
2013.01.06 (第41波) : 人人回帖送鑽,送完為止
2013.01.01 (第40波) : 人人回帖送鑽,送完為止
2013.01.01~2013.01.22 : ""萬鑽""獎勵活動..
2012.12.28 (第39波) : 人人回帖送鑽,送完為止
<如須查詢更多相關內容,請自行爬文>
**以上報告完畢**
如果可以的話,幫我評個分數或是送一多花給我^^
您的評分與鮮花,是我下次再發帖的原動力
謝謝~
|
鑽石
碎鑽
金豆
收藏
分享
專題
提升卡
變色卡
排首位