新手跑步訓練計劃 - 零基礎輕鬆起步 Start Running 26.08.13.google 高級功能解鎖版

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本帖最後由 in53charles 於 2026-8-16 21:55 編輯

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2026-8-16 21:51 上傳

【語　　言】多國語言(含簡體中文)
【軟體名稱】 Start Running 新手跑步訓練計劃 - 零基礎輕鬆起步
【版本資訊】 26.08.13.google
【軟體大小】 7.04MB
【更新日期】 2026年8月13日
【使用權限】高級功能解鎖版
【系統支持】支持 Android 7.0 以上版本
【軟體介紹】
準備好開始跑步了嗎？沒有比這更簡單的事了！

如果你是跑步新手，對距離、配速這些專業術語感到不知所措？別擔心！這些我們之後再慢慢掌握。現在你只需要跟著語音指引，用自己最舒服的節奏跑起來。

不必苛求完美跑姿，現階段最重要的是養成跑步習慣。你的首要目標是逐步增加慢跑時間——這就是使用本應用程式的核心意義！

我們提供突破傳統的訓練方案，專注打造跑步耐力：

應用特色
口袋裡的個人跑步教練
專為新手設計的漸進式訓練表
每項訓練的詳細數據紀錄
自動追蹤距離、速度、配速
GPS精準繪製每條跑步路線
內建計步器分析步頻步幅
即時計算燃燒卡路里
自訂專屬訓練模式
智能語音提示全程輔助

四階段里程碑訓練系統
每個階段設定明確目標：
第一階段：連續慢跑20分鐘
第二階段：連續慢跑30分鐘
第三階段：連續慢跑40分鐘
最終挑戰：完成60分鐘耐力跑！

每階段規劃4週課程，每週3次科學訓練，透過「跑走交替→持續慢跑」黃金模式，逐步提升體能。
【軟體截圖】

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加好友 · 發表於 2026-8-17 12:33

nice app for me to use,thank you so much!!

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加好友 · 發表於 2026-8-17 21:02

鍛鍊跑步的好工具~
謝謝分享

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加好友 · 發表於 2026-8-18 21:53

感覺是好東西，感謝樓主的分享，來下載看看

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加好友 · 發表於 2026-8-20 09:37

感謝大大無私分享！零基礎真的超需要這種循序漸進的計劃！

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[日常工具] 新手跑步訓練計劃 - 零基礎輕鬆起步 Start Running 26.08.13.google 高級功能解鎖版

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