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小孩中暑 自救有方
夏日炎炎，孩子在外面玩得臉蛋通紅，滿頭大汗是常有的事。
細心的媽媽要學會判斷孩子是不是中暑了。
當孩子出現渾身發燙、體溫升高，同時顯得煩躁不安、頭痛噁心、心慌無力，甚至突然昏倒、四肢肌肉發生抽動時，
這就是中暑了。
悶熱的夏天，熱量在人體內越積越多，不易散發。
體溫就會從平時的37℃左右升到40℃以上。
這時，下丘腦調節體溫的“司令部”控制失靈，不能再正常地指揮出汗，這就使人體的蓄熱大於散熱。
當體溫達到42℃以上將會引起全身細胞損傷，造成腦、心、肝、腎等重要臟器的功能受到影響，甚至危及生命。
因此，對於中暑，要及早發現，盡快治療。
中暑分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。
先兆中暑主要表現為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復；
輕度中暑除以上症狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經休息後， 可恢復正常。
重度中暑也稱熱衰竭，表現為皮膚涼，過度出汗，噁心嘔吐，瞳孔擴大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，
常伴有昏厥、昏迷、高熱，甚至意識喪失。
當小孩出現這些症狀時不要驚慌，只要積極採取適當的保護措施，寶寶的情況就會好轉的。
1．立即將小孩移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹蔭下或涼爽的房間休息。
2．讓小孩仰臥，維持呼吸道的通暢，解開衣扣，脫去或鬆開衣服，用濕毛巾擦洗全身降溫；
如寶寶的衣服已被汗水濕透，應及時給小孩更換干衣服，同時打開電扇或開空調，以便盡快散熱，
但風不要直接朝小孩身上吹。
3．在小孩意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒後少量多次飲淡鹽水，補充足夠的水分和鹽分，
每次飲水量以不超過300毫升為宜，也可以給小孩喝一些鮮果汁；還可口服小劑量藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水等。
4．不要讓小孩吃油膩腥的食物，過多地食用會油膩物質增加消化系統的負擔，使大量血液滯留於胃腸，
而輸送到大腦的血液便相對減少，營養物質也不能被充分吸收，不利於寶寶中暑症狀的緩解。
中藥有哪些消暑的小秘方？
1
‧生脈飲：黨參3錢、麥門冬3錢，五味子10顆、甘草1錢，水煎代茶頻飲，
具有益氣生津、養陰歛汗之功效，適用於預防中暑，解除疲勞，頭昏有氣無力，口乾尿少，
氣虛脈弱的人，長期服用也有很好的效果。
‧烏梅湯：烏梅一兩、山楂5錢、陳皮5分、桂花1錢，2000cc水煮開，加適量冰糖，
盛夏之際，食慾不振，可喝些烏梅汁來促進食慾、解熱除煩。
2
一些能幫助預防中暑的食物，也是炎夏消暑的良好選擇，如西瓜、綠豆，
西瓜是炎炎夏日一種很好的消暑瓜果，俗稱天生白虎湯，不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，
而綠豆殼具有清熱解毒，消暑除煩，止渴利尿的功效，炎炎夏日來一碗綠豆清湯，真是消暑又解渴。
輕度中暑還可以刮痧與穴道按摩來減輕不適的症狀，刮痧時可用一般的刮痧板或光滑平整的陶瓷湯匙邊緣，
先抹些潤滑油，在頸項後側及肩部朝同一個方向刮皮膚，刮至皮膚充血潮紅或成紫紅色，以出現條條痧痕、
紫紅斑為度。
穴道按摩則可按壓風池穴與抓提肩井穴，風池穴在雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開包頭，
大拇指按壓凹陷處即是穴位，肩井穴在肩部肌肉最高處，反覆抓提肩部肌肉，可以減緩中暑頸項緊繃、
頭暈頭重的不適感。
炎炎夏日應如何預防中暑呢？
1‧避免長時間待在濕熱或悶熱的環境下工作。
2‧待在室內時，應盡量保持室內環境的良好通風。
3‧大熱天從戶外進入室內，切勿一下子就躲進冷氣房中或猛灌冰水、冰飲。
4‧避免在正午最熱的時段外出，戶外活動最好安排在早晨或黃昏，日照強度較弱的時候。
5‧外出時應穿著淺色系的寬鬆衣物，並戴上遮陽帽或陽傘以阻擋日光直射。
6‧隨時補充水份，以防脫水。
7‧不應逗留或將小朋友單獨留置在戶外靜止的車箱內。
小朋友中暑的症狀
首先，如果發現小朋友的身體熱熱的，而手腳卻是涼涼；或是身體冰冰涼涼的，
但手腳溫度卻特別偏高；整天懶洋洋的想睡覺，活動力減低；胃口變差，不想吃東西；
或是變得煩躁不安，會哭鬧；那麼小朋友極有可能是中暑了。小孩子不會表達自己的不舒服，
只有仰賴大人多加細心觀察孩子的種種症狀，再加以判斷，千萬不可輕忽。
因為小朋友的中暑往往往是很難察覺的，若沒有多加注意，又沒將中暑治癒，一到冬天，
就成了「夏病冬發」，如果一感冒，病情一定會更加嚴重。（
註：即夏天的燥熱加上冬天的寒氣，會使病情更複雜。）
小朋友中暑的推拿法
先讓小朋友躺在舒服空氣流通的地方，頸部後腦杓可以放上一條涼毛巾，
然後再進行按摩，在幫小朋友推拿時，別忘了可塗上一些非油性適合寶寶肌膚使用的乳液等..，
另外，檸檬與柑橘精油也可使用，特別注意，二歲以下的寶寶則盡量避免使用精油。
父母在推拿的過程中，也可以跟小朋友一起唸唸推拿口訣，讓孩子在推拿的過程中感受到父母的愛心與樂趣。
口訣
揉揉魚際向外推
拍拍天河向下推
拍拍背來拉拉髮
推推肚肚就行了
中暑的飲食療法
1. 中暑時不宜吃重口味的食物，應以少鹽、輕淡為主，可以喝些稀飯的湯
水尤佳。（註：烹煮稀飯時，一定要用第一次的生米下去熬煮，千萬不可
用電鍋裡的熟飯或隔夜剩飯，這種熟飯煮出來的粥會傷胃。）
2. 用沙士加少許鹽的老方法，效果也不錯。
3. 下列一帖「退暑飲」，是民間處方，平日亦可飲用。材料：茯苓、山藥、
杏仁、麥門冬、蔘鬚各2錢、紅棗四顆、菊花少許，一起放入悶燒杯中，沖
五百CC熱開水，悶上三十分鐘左右，即可飲用，味道甘甜，平日即可當茶
水飲用，大人小孩皆喜愛。切記，材料份量可依此比例自行斟酌，切記一定
要用悶的，不可以用煮的。（脾胃虛寒者 拉肚子皆禁用）
4. 另外，以綠豆仁加薏仁，份量為二比一，一起烹煮，具有退火解毒之功
效。切記，給小朋友吃一定要用綠豆仁（即不帶殼的綠豆），比較好消化，
否則綠豆吃多了，小孩子容易脹氣。煮好後，加冰糖少許即可。
5. 還有一種飲品療效也甚佳，材料：金桔五顆和檸檬半個各取其汁，酸梅
五顆，蜂蜜適量；將以上材料加在一起，再沖入五百CC溫開水，攪拌
均勻，即可飲用，裡面含有豐富的維他命C，平日多喝，可治咳嗽、喉
嚨乾癢並預防感冒。切記，勿過甜，否則易生痰。這道飲品，冬天則適
宜熱飲，預防感冒效果好。
小秘方
當小朋友身體溫度達三十八度時，且呈現身體熱四肢冷的中暑症狀，可讓小朋友泡入三十五度左右的溫水中，
可以加給幾滴泡澡用的精油，如檸檬、柑橘等，舒緩其不適
（如果是夏季感冒流鼻水、咳嗽，但沒有發燒的情況下，則可讓小朋友泡三十八到三十九度的熱水澡，
逼出汗來，因為，夏天感冒通常是吹冷氣而來的）。
切記，小朋友在身體不適的狀態下，泡澡不能泡太久，約十分鐘即可，而且，
泡澡的過程一定要有大人再一旁全程關照，如有暈眩不適，
就立刻把孩子包裹好，抱到空氣流通的地方休息。
泡澡後，將孩子擦乾，穿上寬鬆舒適的棉質衣物，讓小朋友趴著，輕拍其背部之脊椎兩側，
順序是：由腰至頸部，由下而上，輕輕慢拍；
切記，一定要由下而上，千萬不可逆向而拍。
拍二十次左右，大約十分鐘後，小朋友就會退熱一些。
同理，這個拍法，也適合用於小朋友感冒發燒時。 |
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