驚悚！床上的男男女女都要小心了，35歲男子在床上一覺醒...

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本帖最後由 my543 於 2015-7-3 18:29 編輯

驚悚！床上的男男女女都要小心了，35歲男子在床上一覺醒來竟然衰老如 70歲老人！

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2015-7-3 18:13 上傳

大家有想過，

35歲的男子，竟然一起床變成 70歲老人嗎？

是在睡前吃了什麼東西？

還是，在臉上抹了什麼不該抹的東西嘞？

還是，喝了什麼飲料？

現在繼續往下看看是怎麼一回事...

35歲男子玩手機，到雙手酸麻頸椎變形長骨刺

日前，

臺灣臺中市一名35歲的男子

因躺床上玩手機時感到雙手麻木無力，

幾天不見緩解，於是到醫院求診。

診斷結果卻讓所有人都大吃一驚—因長期低頭玩手機，

這名男子的頸椎已退化到了70歲老頭頸椎的程度。

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2015-7-3 18:13 上傳

據瞭解，這位35歲的男子是名工程師，

不但白天經常低頭玩手機，

夜裡更喜歡窩在床上玩，一玩就是幾個小時。

剛開始，這名男子發現玩手機時間長了會雙手酸麻，

但他以為只是肌肉酸了不以為意，

直到後來發現不玩手機時，雙手也會酸麻無力，才嚇得到醫院求診。

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2015-7-3 18:13 上傳

(自由時報)

臺中澄清醫院復健科醫師楊鎮嘉直言，

自己也被這名男子的頸椎X光嚇到，

其第4、5、6節的椎體變形，間隔變窄，

還有明顯的骨刺，已壓迫到神經，

看起來就像70多歲老人已經退化的頸椎。

這與他經常長時間玩手機的習慣不無關係。

楊鎮嘉說，

年輕人低頭玩手機會加速頸椎的退化，

從復健科的門診觀察，

近幾年來因姿勢不良、長時間玩手機

而造成頸椎傷害的患者越來越多，且不分年齡。

所幸男子接受頸椎牽引、熱療、電療等物理治療，

每週三次連續一個月後，病情逐漸緩解。

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2015-7-3 18:13 上傳

低頭族頸椎易提早退化禍起頸椎第4、5、6節

楊鎮嘉稱，低頭玩手機因姿勢不良和時間過長，

將造成頸椎椎體壓力的累積，

如果經常又重複性地給予頸椎不當的壓力，

就會造成頸椎傷害，導致頸椎提早退化。

頸椎退化初期的癥狀主要有肩頸僵硬、肩痛等，

較嚴重時會出現手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情形。

楊鎮嘉說，

一般脊椎慢性退化病變都出現在頸椎第5、6、7節，

低頭族則在第4、5、6節。

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2015-7-3 18:13 上傳

以前患者多是生產線的作業員，

現在則大多是手機低頭族，各個年齡段都會發生。

尤其是經常躺臥在床上玩手機，

頸椎彎曲角度更大，癥狀加速惡化，如不改善，甚至要開刀治療。

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2015-7-3 18:13 上傳

玩手機每30分鐘應休息頸痛2周應就醫

此外，身體在受到損傷時都會發出警示，

如低頭玩手機到一定時間後，會感到肩頸酸硬，這就是警示。

但長期玩手機成癮，注意力往往都放在手機上，

身體感到的不適感則會被忽略，由此埋下病根。

醫生提醒大家，玩手機最好每30分鐘休息一會兒，

順便做些頸椎的活動，以消減因低頭對頸椎造成的壓力；

其次，不要躺臥著玩手機，這樣不但會傷頸椎，連腰椎也會受到傷害。

此外，如果發現自己頸部疼痛達2周左右，

應當立即就醫，查明病因，以免延誤病情。

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2015-7-3 18:15 上傳

好好保護自己的頸椎

當下，無論你走在街頭、還是在候車、候機、候船，

還是乘坐在各種交通工具上，

隨時都可以看到「低頭族」們埋頭與手機「酣戰」

時間長了，頸椎病不期而至，

所以，從現在起保護好自己的頸椎已迫在眉睫。

這裡，介紹一種頸椎操，

這套頸椎操一共有十節，

注意做動作時要慢慢來，

不要用力過猛，不然會適得其反。

十節有圖頸椎操大家一起來！第一節：

用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下後，開始捏後頸。

然後換右手。有助於頸部放鬆。

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第二節：

頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。

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2015-7-3 18:29 上傳

第三節：

把頸儘量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒。做兩個8拍。

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第四節：

雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，

再由前向後旋轉20-30次。

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第五節：

左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。

同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。

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加好友 · 發表於 2015-7-5 01:28

謝謝提供分享受用了

加好友 · 發表於 2015-7-5 02:09

由手機網頁發佈

看到這篇時剛好躺著滑手機，趕快來做頸椎操

加好友 · 發表於 2015-7-5 06:52

由手機網頁發佈

滑手機要注意姿勢，趕快來做頸椎操，並告訴親朋好友，減少使用頻率。

加好友 · 發表於 2015-7-5 07:33

由手機網頁發佈

感謝提供相關知識，雖然每個時代都會有相關的文明病，但預防勝於治療。

加好友 · 發表於 2015-7-5 10:27

原po又漏了最重要的一節！！

第十一節：
以虔誠的雙手將手機置於地上，抬起你的右腳，
用眼睛朝下將腳跟瞄準手機螢幕中央。
以渾身之力腳跟往下蹬！！直至螢幕整個爆裂為止。

此外，如果發現自己腳力無法踩爛手機的話，
應當立即就醫，查明病因，以免延誤病情。

aho~

加好友 · 發表於 2015-7-5 11:13

原来还有这会事啊! 我会多加注意...

加好友 · 發表於 2015-7-5 13:30

科技帶來了便利....可是也帶了許多文明病......

加好友 · 發表於 2015-7-5 15:35

除了頸椎變形長骨刺，坐骨神經和腰背的脊椎處也要注意，長時間坐久了玩電腦玩手機都會造成病變。適當的全身柔軟操或健身操是必要的，小學到大學體育課定是都有做過的，服過兵役更不用說的。

加好友 · 發表於 2015-7-5 16:00

看來文明病讓很多人都輕忽了！感謝分享重要知識

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