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暖春時節，伴著和煦的陽光，耳旁吹過徐徐的春風。這樣的好天氣，不妨帶上家
人或是朋友一起去踏青。踏青不僅可以減輕都市生活帶給你的壓力，還有助於肝臟。
現代社會，中年人由於生活、工作壓力大引起的心理疾患越來越多，老年人由於腦
血管疾病引起的精神障礙也很常見。人的情緒變化和精神疾病也與季節和氣候變
化有密切的關係。一般來說，秋冬季情緒容易低落、抑鬱，春夏季容易亢奮、急
躁。冬末春初的時候，天氣變化大，有的人會睡眠不好、胸悶頭暈、 精 神不濟、
心情不好、情緒不穩定等等，不但體虛的人容易生病，有舊疾的人也可能復發。
人的情緒變化和精神類疾病也與季節有密切的關係。
春天是精神病發病和加重的紅色預警期。春季易使肝旺而影響情緒，肝氣鬱結
就悶悶不樂，肝火旺盛就急躁易怒。鬱怒傷肝還會導致周身氣血運行紊亂，
其他髒 腑器官受幹擾而生病。中醫學認為，就五臟來說，春季屬肝，肝具有
主持人體疏通宣洩氣機、調節精神情志和主藏血的重要功能。春季易使肝旺而
影響情緒，肝氣鬱 結就悶悶不樂，肝火旺盛就急躁易怒。鬱怒傷肝還會導致
周身氣血運行紊亂，使其他臟腑器官受幹擾而致病。
因此，春季養生要順應肝氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務，養肝又首
當舒暢情志，防止避免情致疾病的發生。中老年人，經歷了人生的風風雨雨，
心態應 該是逐漸平和，忌躁勿怒。
而在春季應“夜臥早起”，從而維持機體內環境的穩定，抵禦冬春季多種傳染
病的侵襲。睡前用熱水洗腳，也有促眠作用。對有精神疾患的病人要提前進
行季節性防 治，避免精神受刺激，使病人能順利度過精神疾病的多發季節。
小編建議大家不開心時可約上親朋好友外出踏春賞花，游山戲水，散步練功等，
以此陶冶性情，使氣血調暢，精神愉悅，忘卻煩 惱。
來源:生活百科知識庫網
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