登山賞雪嚴防凍傷和凍瘡

加好友 · 發表於 2014-2-25 18:26

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在白雪皚皚的冬季，很多人陶醉於銀裝素裡的美景。在踏雪賞景，盡情享受冬雪的同時，有些民眾也容易忘了防寒保暖，不慎凍傷皮膚而形成凍瘡。

中醫師榮大夫表示，本病的發生主要是陽氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運行不暢，瘀血阻滯而發病。多數凍瘡患者大多體質陽虛，陰寒之邪不易清除體外而久伏於脈絡，以致凍瘡反覆發生，很難根治。

凍傷和凍瘡好發生在肢體的未梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部等氣血循環較差的部位。

在低溫環境下如何避免凍傷和凍瘡？榮大夫提醒，外出前必須穿戴好禦寒用品；經常揉搓按摩手、腳、臉和耳朵，直至微微發熱為止。平日要加強鍛煉，如擴胸運動、跳繩、煉氣功等以增強身體機能對抗寒冷。除此之外，每天用冷熱水交替洗手、足、臉等容易凍傷的部位，可減少凍傷與凍瘡的發生。

在飲食調節部分榮大夫表示，多吃滋養五臟的食品，能改善平素體質羸弱，增強抗病抗寒能力。如雞、鴨、魚等肉類經細火慢燉的湯類食品很容易被人體吸收且非常滋養身體，老少皆宜。如能添加蓮子、薏仁、山藥、紅棗、桂圓、蟲草等養身藥材效果更好。

中醫師王元甫提醒民眾，身體較虛弱者、老年人、罹患心血管疾病或高血壓者，登山賞雪需特別注意，天氣寒冷易導致血管收縮，一旦發生緊急狀況如中風，在荒野外不易急救易延誤就醫，因此，不建議登山賞雪，尤其老人最好是待在家中。

另外，年輕人也須特別注意，如果罹患感冒或氣喘者盡量避免上山遊玩，高山易導致氣喘發作和受寒易加重病情。

最後榮大夫表示，對於體質極為虛寒者，建議在冬季多喝「當歸生薑羊肉湯」。這是一千多年前孫思邈——一位修道之人兼醫藥大師留給世人的經典藥膳，在冬季服用可提升抗寒能力。
資料引用自fdzone網站

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