每天一杯鳳梨胡蘿蔔汁對改善視力老化效果不錯

加好友 · 發表於 2014-2-25 17:14

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我無論看書或看電腦到現在都不用戴眼鏡，這可能與我從小喜歡吃胡蘿蔔有關。最近的一個体驗，讓我有分享給各位老同學的念頭。

近年來我在台北市仁愛路上健走，常習慣性在一家冰果店買現打木瓜牛奶之類的飲料補充體力，有一次老闆說現在有很多人喝鳳梨胡蘿蔔汁，是現榨的純汁完全不添加水或其
他東西，一杯500cc價格50元。

1.用榨汁機押出果菜汁，只有果菜汁流到杯子內，其他果菜渣及大部分粗纖維從旁邊出口排掉；

2.老闆先取四分之一顆的鳳梨押入榨汁機，然後將切成直條型的胡蘿蔔押入榨汁機，一直到果汁量達到500cc為止，因為胡蘿蔔並非多汁性的蔬果，所以要押出一
杯500cc果菜汁需要的胡蘿蔔量不算少。

3.杯子封口後再上下搖晃，使鳳梨汁與胡蘿蔔汁混合均勻，口味不錯，原來胡蘿蔔特有的味道減輕很多。

4.我自從喝了第一杯後，從此我就改喝這一道，剛開始每天上午及下午各喝一杯，也就是每天喝1000cc，目前則是維持每天至少一杯鳳梨胡蘿蔔汁500cc，到目
前已連續喝了3個星期左右。

我的經驗：

1.過去我常在電腦前趴著小休片刻，在休息後剛抬起頭時，往往會覺得電腦裡的文字或數字相當模糊，必須要適應一段時間之後，眼睛才能聚焦看清楚文字或數字；

2.打完電腦後，眼睛兩側常常有明顯的黃色眼屎，不易擦乾淨；

3.這幾天我一樣趴在電腦前休息，但清醒後卻能夠立即看清楚電腦裡的文字及數字，不會像過去短時間眼睛無法聚焦的狀況；而且也很少有黃色眼屎。

我的心得：

1.多吃胡蘿蔔有益於眼睛是有醫學依據，但因為胡蘿蔔纖維含量很多，在自助餐或餐廳中其實沒吃多少就很脹，然而一杯純汁至少含有兩大條以上的胡蘿蔔成分，每天以這
樣的方式喝，才能大量補充胡蘿蔔素；

2.生鮮胡蘿蔔汁是健康蔬果，長期食用應該有益無害，而且價格經濟實惠，不像其他所謂健康食品，不但價格高而且可能加入不明成分，吃多了可能傷身或造成副作用。
資料引用自fdzone網站

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