刷牙的正确方法

加好友 · 發表於 2014-2-25 00:28

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　在我们平时忙碌的生活中，牙齿的健康也是非常重要的，平时我们一定要多关注一下牙齿的健康，刷牙也有讲究的，分享一下刷牙的正确方法，让我们牙齿永久保持洁白!
　　口腔健康是人体健康的重要组成部分，每个农民朋友都希望有一口洁白整齐的牙齿。它是人体健康的第一道屏障。医学研究发现，较清沾的口腔，一颗牙齿表面有 10 万个细菌，不清洁的口腔一颗牙齿有1亿～10 亿个细菌，1克牙垢里有 100 个亿细菌。
　　刷牙则是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
正确的刷牙方法
　　刷牙的正确方法，关系到牙齿的健康，刷牙是一种技术，方法不对就会带来很多害处，日常生活中，很多农民朋友都习惯采用横刷的方法，这就是说拿了牙刷在牙齿面上横来横去刷一下。其实这种方法十分不利牙齿健康，举例来说：如果要把一柄用脏的梳子刷干净，那一定是用刷子竖向去刷，不能用“横刷”的方法。但是大部分农民朋友却用横刷的方法来对待牙齿，殊不知这种“横刷”的办法非但不能起到清洁牙龈和牙齿的作用，反而会使牙龈和牙齿发生损伤。牙龈受伤则到导致萎缩，牙龈萎缩后，失去牙龈保护的牙根部分就会暴露出来，当牙根暴露后，在吃冷、热、甜酸等食物时，则会产生程度不同的发酸和痛的感觉。
　　长期采用横竖的方法可以使牙齿的颈部形成一条或数条槽沟，严重时，甚至可以使这一部分整个凹陷下去形成一个三角形的缺损，在医学上称“楔状缺损”。如果农民朋友牙齿到了这种地步，治疗也就发生困难。“横刷”牙齿的危害性就完全暴露出来了。
　　刷牙的正确方法一
　　首先牙刷要用保健牙刷，牙膏要用含氟牙膏，不宜长时间使用同一支牙刷，要定期更换，最好一个月更换一支。刷牙时，要上下方向进行竖刷，不可向横的方向像“拉锯式”刷牙，否则到老了会造成口角两侧的牙齿“楔状缺损”，遇冷热甜酸刺激牙齿就觉酸痛难忍。每天早晚各刷牙一次，每次3分钟，饭后要坚持漱口。
　　刷牙时将刷毛呈 45°斜放在牙面上顺着牙缝刷，上面牙齿由上而下刷，下面牙齿由下而上刷，咬合面前后来回刷，牙齿的颊侧、舌侧都要刷到，不要有所遗漏，要“面面俱到”。
　　在刷牙时一定要静心闭目，要想像牙刷在口腔中的运转情况，牙刷在牙齿的各个方面上充分运动，并保持足够的时间、次数和适宜的力度，这样才能达到清洁所有牙齿的目的。虽然牙面上的污物都被牙膏清洗下来，但这些“脏东西”它并没有彻底离开牙齿，只有用清水反复刷洗几遍，才能将这些黏性的混介物彻底清除干净，牙刷使用后应彻底冲洗干净，将水分甩干，然后刷头头上，放在通风处晾干，要定期消毒，如用阳光暴晒，用淡食盐水浸泡。
　　养成正确的刷牙习惯，一定会使我们的牙齿更加洁白，健康，咀嚼起食物格外轻松。推荐：良好的生活习惯
　　刷牙的正确方法二
　　横刷法，充分涂布牙膏，以便使牙膏的泡沫布满牙床，然后再改变方向，沿着牙缝竖着刷，清除牙缝中残留的食物碎屑。这样刷牙的效果才是最好的。推荐：最佳的刷牙时间
　　此外，刷牙要充分发挥牙膏的效果，还可以采取如下方法:
　　一是刷后先不要马上漱口，含着牙膏泡沫的时间尽可能长一些。可利用口含牙膏的这段时间做些扫地、拖地、擦桌椅等杂活，待非要漱口时再漱。
　　二是漱口要用力漱，以便牙膏和水反复穿刷牙缝，直至口舌有疼感才吐出。这样做可以延长牙膏在口腔内的杀菌作用。
　　刷牙的正确方法三
　　竖刷法：即顺着牙间隙，上牙向下刷，下牙向上刷，牙脊用前后刷和剔刷的方法。刷前牙的舌侧时，用牙刷的尖端刷。
　　刷牙的正确方法您学会了吗?让我们在早晚时去呵护我们的牙齿吧!

刷牙的正确方法

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