補腎要看年齡四十補腎重養陰

加好友 · 發表於 2014-2-15 19:32

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腎虛是生活中常見的一類疾病，腎乃先天之本，腎氣的充足與否直接影響着身體的健康，正所謂盛則俱盛、衰則俱衰，那麼我們該如何保養腎臟呢?如何讓腎氣更加的充足呢？中醫提醒，補腎很重要，年齡不同補腎重點也不同。

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2014-2-15 19:29 上傳

四十補腎養陰。

《素問》提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少，應重視補腎養陰。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便乾等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。

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2014-2-15 19:30 上傳

年過半百滋水涵木。

五十歲，肝氣開始衰竭。中醫認為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽，此時要肝腎同補。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎，能夠養血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合。

花甲之年水火互濟。

六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟，即腎水上濟於心、防止心火傷了心陰，而心火下降於腎、不使腎水泛濫抑制陽氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火，就容易出現上熱下寒的現象，即上面表現出心中煩熱、口舌乾燥，下肢卻又表現出怕冷、酸軟等，此外，水火不調的人還容易生病、顯得衰老。

因此，60歲要注重補腎養心，例如柏子仁丸可平補心腎、延年駐顏，孔聖枕中丹可補腎健腦、鎮心安神。

七十補腎培土。

七十歲，脾氣虛。脾為後天之本，人體的衰老過程中，脾也起到重要作用。“安谷則昌、絕谷則亡”說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱，無法吸收、輸布營養物質，就是後天不能滋養先天，可引起腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，土能保住水，所以70歲應補腎培土，可服瓊玉膏、大茯苓丸等。

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