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解腰痠 -兩招搞定

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ne0629 | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2014-2-9 02:04

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本帖最後由 ne0629 於 2014-2-9 02:08 編輯

解腰痠-兩招搞定

腰有點痠，把椅子向後推，坐到椅子前端，手抓住桌沿，雙腳稍打開，以便讓腹部有空間向下，像圖一樣，讓下背得以伸展。
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