吃什麼食物可以減輕更年期症狀

加好友 · 發表於 2013-11-9 15:24

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本帖最後由 676596749 於 2013-11-9 15:27 編輯

更年期是每個女人必經的階段，雖無法避免，
但我們可以運用有效的方法將它的症狀降到最低，
女性在更年期間應該吃什麼?

1地黄枣仁粥.jpg (24.25 KB, 下載次數: 5)

2013-11-9 15:21 上傳

1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、
煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。

2、虾米粥.jpg (28.81 KB, 下載次數: 6)

2013-11-9 15:21 上傳

2、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，
腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、
麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。

加好友 · 發表於 2013-11-9 16:13

其實加味逍遙散也對婦女更年期有很好的效果!

大家不妨試試喔^^

[身體保養] 吃什麼食物可以減輕更年期症狀