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美麗的胸部曲線已成為現代美女的條件之一，很多女性也都很關注這項議題。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示，許多愛美的女性都希望擁有美麗的胸部曲線，但卻不知道要怎麼做才能夠得到胸部美，建議女性朋友可以多做六式美胸操，不但經濟而且又相當實惠。
醫師指出，第一式，先在地上站好，然後讓雙手握起拳頭、放在胸旁，接著兩肘向後擺動，同時讓胸部向前挺出，這個動作可重複二十到三十次左右，有助於促使胸部肌肉結實、堅挺。
第二式，先坐著，姿勢應抬頭挺胸，然後雙手夾著一本書，同時置於胸前，兩手肘應向外張開，接著雙手臂向前伸直，胸部會有用力的感覺，這個動作可重複十到十五次左右，有助於避免胸部外擴。
林曾翠霞醫師指出，第三式，雙手成合十的姿勢，然後讓兩手肘彎曲，然後下手臂盡量靠在一起，接著雙手向上慢慢地抬起，抬起停住約三秒後放下，這個動作可重複十到十五次左右，有助於強化胸部肌肉。
第四式，讓身體平躺下來，然後雙腳成屈膝狀，接著雙手都拿一瓶寶特瓶，開始進行左右伸展的動作，之後讓雙手向上慢慢地舉起，這個動作可重複二十次左右，有助於讓胸部集中。
第五式，在地上站好後雙手各握一瓶寶特瓶，開始進行左右伸展的動作，在伸展時應與肩膀平行，接著讓雙手向上慢慢舉起來，大概停住約三秒後放下，這個動作可重複二十次左右，有助於集中、托高胸部的曲線。
第六式，雙手交叉，然後互相握住兩邊上手臂，接著抬起來、向左右推擠，這時候胸部會有用力的感覺，這個動作可重複十到十五次左右，有助於集中、堅挺胸部。
來源 Yahoo新聞
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2013/02/07 By 游幃翔 |
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