自造幸福作者：樺澤紫苑 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2023-12-1 09:00

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2023-12-1 08:56 上傳

暢銷身心科醫師告訴你，獲得幸福的究極法則
　★日本亞馬遜4.5星推薦、熱銷突破7萬冊★
　　《最高學習法》《最高學以致用法》作者傾注三十年心血力作，
　　一本教你確實得到幸福的「實用工具書」！

　　暢銷身心科醫師告訴你，獲得幸福的究極法則
　　亞里斯多德說，「幸福是人生的意義及目標，亦即人存在於世上的終極目的。」　
　　但是，到底該怎樣才能一輩子都過得幸福？
　　本書作者樺澤紫苑從醫三十年，診治過的患者多達數千人。在為患者諮詢時，總會不自覺地思考，到底對方需要做什麼，才能得到幸福呢？
　　從事腦科學研究多年，他發現，無關職業、性別、年齡，其實獲得幸福沒有那麼難，只要從生活中養成一些小習慣，隨時讓大腦分泌「自造幸福」的3大賀爾蒙：

　　‧血清素→身體狀況良好、心情愉快舒爽而產生的治癒感
　　獲得方法➤晨間散步、覺察訓練、三行正能量日記、釐清事情緩急

　　‧催產素→與他人交流、聯繫時產生的親密感，與被愛包圍的安定感
　　獲得方法➤社群的建構、人際關係整理、撰寫感恩日記

　　‧多巴胺→經由努力，所產生的興奮感與成就感
　　獲得方法➤適度限制生活習慣、提升自我肯定、投資自己、適當地玩樂

　　忘掉坊間那些教你找到幸福的錯誤方法吧！
　　只要具體實踐，你也可以從此扭轉人生。

人氣身心科醫師樺澤紫苑使用淺顯易懂的語言，從腦科學角度切入現代人的文明病，提供可執行的自癒方式，是一本有實證醫學的心靈保養工具書，身為現代人的你，應該要擁有一本！──李旻珊，身心科醫師¬

　　有人誤以為，壓抑負面情緒是走向幸福的道路。事實上，負面情緒被隔絕在意識外，幸福也就離我們更遙遠了。我們可以平等地看待各種感受，它們各自有各自要告訴我們的事，充分體驗它們，就走在了幸福的路上。邀請各位朋友藉著這本書的幫助，走向幸福，並且為您深深地祝福！──洪仲清，臨床心理師

　　這本書區分了各種不同感覺到幸福的路徑，加上簡明易懂的插圖，你會發現，原來幸福也可以信手拈來！──海苔熊，Podcaster

　　幸福並非半點不由人的命運，而是完全在我們之內的一股感受，日本身心科權威樺澤紫苑醫師想透過這本書邀請讀者，從不斷向外尋找幸福的慣性中，停下來，回到內在，感受早已在裡頭等候你的幸福源泉，你，就是愛本身。
──蘇予昕，蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家

　　本書將看似抽象的神經傳導物質具象化，帶領讀者思考幸福的多種可能，搭配圖解，相信更能讓讀者第一次「自造」幸福就上手，誠摯推薦！──蘇益賢，臨床心理師