(轉載)一招教你不會胡思亂想如何調整自己的心態

加好友 · 發表於 2021-4-6 20:26

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一招教你不會胡思亂想如何調整自己的心態

　　很多人總是在工作或者學習的時候不夠專心，總是胡想亂想，那麼該如何提高自己的專注力，好好靜下心認真做事，不胡思亂想呢？

　　最有用的一招就是有錢，有了錢，就有了安全感，自然也就不會胡思亂想了。

　　想要靜下心來，清楚自己心中的雜念，可以舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後其餘的信息傳遞到身體的各個部分。

　　用左腳開始，腳部肌肉繃緊和放鬆，同時暗示它休息，然後下令腳踝，小腿，膝蓋，大腿，軀幹休息，直到後，從腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。

　　這時，然後開始到頸部，軀幹向頭，面對所有的放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反复練習，以更好地把握，一旦你掌握了這種技術，讓你在短短的幾分鐘內，輕鬆和平靜的狀態。
一招教你不會胡思亂想_如何調整自己的心態
　　我們每一個人都會胡思亂想，內容各不相同。說不出的問題，往往是在被意識層面壓抑的情緒、情感和慾望，能夠面對以及接納自己內心這些真實的情感，是心理成熟的一種表現。

　　胡思亂想並不是什麼病症，所以你要允許自己去想，去感受這些部分，並且嘗試言語表達和交流，增進和周圍家人、朋友的情感溝通，尋求支持和撫慰，心中會踏實很多。

　　我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其“胡思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說“想就想吧，沒什麼大不了的！”久而久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐漸消失了。

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