日本專出產「人瑞」？原來是流行「健康六法」，連外國人..

加好友 · 發表於 2018-2-25 14:00

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本帖最後由 matchlii 於 2018-2-25 14:02 編輯

日本專出產「人瑞」？原來是流行「健康六法」，連外國人都風靡到不行！

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2018-2-25 13:44 上傳

日本由於有很多長壽的老爺爺、老奶奶，因此一直被視為「養生」的民族，而在日本確實也有很多獨樹一格的養生方法，今天我們就來介紹獨特的健康法「西式健康法」，這套健康法來自日本的養生家西勝造，他從小身體柔弱，曾被醫生斷言活不過20歲，但他因為研究東西方醫學文獻、民間療法，所以健康且順利的長大，而後來他將自己研究20多年的總結創造出「西式健康法」，在日本流行至今，現在就讓我們來看看這套健康法的內容吧！

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2018-2-25 13:46 上傳

1、睡硬一點的枕頭

硬一點的枕頭能增強肌肉張力，防治頸椎病。西勝造建議，可用半圓形的木頭作枕頭或陶瓷及其他硬質材料，將木枕墊在頭頸後的第三、第四節頸椎上，不要墊在硬骨部位。剛開始可以墊幾層毛巾，習慣之後就能整晚使用了。

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2018-2-25 13:47 上傳

2、睡平板床

睡平板床能夠矯正脊椎，增加肺活量，減輕對心臟的壓迫，促進腎功能。西勝造認為，睡覺時仰臥在硬而平的床上，對身體有好處。