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2016-2-13 04:19 上傳

若是內容簡介，那就擺明抄襲了，所以小弟想由自己的故事出發，來推薦此本書籍。 (故事文)

小弟我的菸齡大約7年多，國二開始接觸，接觸不到半年，就開始上癮，每天起碼都是一包七星濃，有朋友聚會時，一天的會增加到2包甚至到3包以上，總而言之就是把菸當唯一的時間消遣，然而在這7年中，很多朋友會用各種說詞勸你要戒菸，最常聽到的就是：
1.小心你的肺，肺癌在向你招手壓!!!
2.你知道要是你把這些菸錢省下來，你都可以付一台汽車的頭期款了嗎?
3.小心唷，年紀輕輕就可能陽痿唷...等等

但這些話對大多數抽菸者來說，完全就是左耳進右耳出，根本不會有戒菸的動力，曾經的我認為此生我絕對無法把菸戒掉，要是我戒菸，那我的人生會不會瞬間變黑白的呢?

當時的我覺得菸是世界上最美好的事物，它帶給我好處實在是太大了
1.可以減肥  (當時我可以靠菸撐一天，都不吃飯)
2.可以以極短時間紓解壓力 (每當情緒非常失落時候，深深地吸一口再緩緩低吐出來，那感覺真的棒極了)
3.可以提高專注力，讓腦筋變得更清楚 (每當我念書頭腦打結時，深深吸一口菸，短短的幾分鐘，腦子瞬間感覺到開竅了)
4.排解無聊的光陰 (每當等待的時候，菸是渡過那無聊光陰的最佳法寶)

直到2012年3月21的凌晨2點多，想在YOUTUBE上尋找其他減重方法的我，無意間找到了bbetter Joe 的頻道，則開始了我戒菸的起點。



這部影片的四大迷思，我把它跟書本內容做個結合

迷思一：吸菸者需要靠意志力來戒菸
　　廣告，電視或是戒菸團體大部分都說戒菸要靠意志力，你戒菸會失敗一定是因為你的意志力不夠，小弟確實有嘗試過意志力戒菸法，戒菸天數為２１天，就無法忍耐下去了，而且在２１天之後，抽菸的量，還比之前更多，而且每抽一口都有一股得到救贖的快感。然而在影片中，Allen 說道，主流的戒菸理由為：健康、錢、噁心的習慣以及菸癮的奴隸，但這些東西其實抽菸者都比非抽菸者還要清楚，然而抽菸者是了解這些事情為什麼還繼續抽菸呢?

最常聽見理由為：
(1)紓解壓力
(2)提高專注力
(3)排解無聊
但醫學研究發現
1.抽菸會導致壓力增加
2.降低專注力
3.增加無聊感

試問在這世界上真的有如此仙丹妙藥，可以讓你同時增加又紓解壓力、同時提高又降低專注力、同時增加和排解無聊感，的仙丹妙藥嗎?   

迷思二：吸菸者是自己選擇抽菸的
　　試問在這世界上會抽菸的為人父母，若您的小孩想要抽菸，您會同意嗎?
我相信所有的父母親都會有個共同答案：不同意。

Allen 說道，沒有一位吸菸者記得，何時決定一輩子都要抽著菸過日子，那是因為沒有一位抽菸者做過這種決定。試著回想當初抽的第一口菸，那味道是如何？ 我相信沒有人會說是好聞的，那這股難聞的味道，我們是花多長的時間，強迫自己上癮的呢?

迷思三：尼古丁的替代品是可幫助戒菸的
　　在台灣有發行尼古青、或是電子菸..等等尼古丁的替代品，戒菸團隊宣稱這些東西可以降低戒菸的不適感，而達成戒菸的效果。若尼古丁是一種毒品，這種毒品會使人緩慢的中毒，而在尼古丁的替代品中含有少量的尼古丁，那是否會有戒菸不成反而尼古丁替代品上癮的隱憂呢?

然而Allen 說道：要戒掉一種毒品，要如何利用相同的毒品來達到戒除的效果呢?     這實在是很荒謬

迷思四：戒菸很難
　　Allen說道：若你體悟到，在戒菸的過程中你並沒有犧牲任何東西時，那戒菸就不再是一件難事，反而戒菸會使你感到特別高興。

而在這支影片之後我又看了另外兩部

PART1

Part2

影片中Allen反駁戒菸團體的論點，實在讓我看得大快人心，立刻尋找Allen 寫的這本書「1000萬人說有效的輕鬆戒菸法」此書還有標榜，成功率高達90%。看到如此大膽的標題，我心想你敢寫那麼大的標題，那我肯定要砸你招牌，如果我看完還沒有戒菸那我肯定要把你燒了。
當天早上9:00找書，直到2:00多才到家，並且買了一包全新的菸配合書本上的指示，翻閱這本一心想燒掉的書籍，直到晚上8點多時，我點起指示上的一根煙，大大的吸了一口，並且大聲地照著最後一頁的宣示念一遍，然後就在當下那一秒鐘，我感覺到香菸的噁心感，並把剛點燃的菸熄了，拿起剩下的16根以及打火機，丟進垃圾桶，直到現在，沒有任何戒斷症狀、沒有任何想再碰一根的強烈感，短短6小時，我瞬間戒掉7年得菸癮，並且把那本書，安然地保存下來，直到遇到下一個需要藉此書的有緣人。

這本書其實最大的魔力，在於它有個特別的規定，你可以邊看邊抽菸，絕對不要以為在看戒菸書就不抽，想抽就抽，假如你看書看到忘神，書中還會提醒你，該點菸喽！！


電子書傳送門：http://apk.tw/thread-591252-1-1.html



ＰＳ：推薦這本書給想戒菸或者是希望他人戒菸的板友們，建議把上面三段影片看完，在開始看書，會有莫名的幫助唷！！！　　

今天是大年初六，恭祝大家　心想事成、身體健康、萬事如意，想戒菸的人，都可以戒菸成功，為自己的成功感到自豪。

資料來源：https://www.youtube.com/user/bbetterJOE  YOUTUBE頻道