戒煙戒不掉失眠睡不著皆因心理

加好友 · 發表於 2014-6-9 10:24

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戒煙難，一直是困擾煙民的一個問題，很多人戒煙時總是戒不了，或者是戒了一段時間，
之後卻又開始吸了。讓很多煙民都很苦惱。另一個嚴重的問題就是失眠，越是想睡卻越
是精神。其實這些都是由於心理的因素，更確切的說是，心理暗示。　　

每當意志力(意願)與心理暗示發生衝突時，獲勝的往往是心理暗示。當衝突發生，你不
但不能達成意願，結果是，你越想違背心理暗示，就越得不到想要的結果。意志力越堅
強，結果就越糟糕。下麵我將舉生活中的實例，向你證明該觀點的的正確性。　　

失眠，這個例子最有力，說服力很強。如果失眠的人不想睡覺，也不費力讓自己去睡，
只是靜靜地躺在床上，一動不動，他很快就會睡著;相反，如果他非常想睡，努力去睡，
結果會怎樣？他越想睡，就越興奮，想要的結果就越達不到。他本想睡的，卻格外清醒
——你看到了，這就是意志力和心理暗示產生衝突了。越想睡越睡不著，估計每個人都
經歷過。　　

心理暗示在與意志力的衝突中總是獲勝。所以我說，心理暗示主導人類，而不是他的意志
力或意願。你必須明白，我們身上有兩層自我：第一層是顯意識，我們可以感知並用意志
控制的自我;第二層是潛意識，另外一個自我，它與心理暗示直接相通，發出心理暗示。
我們沒有注意到自己的潛在自我，就犯了錯誤，因為正是第二個自我完全操縱著我們。　　

第二層面的自我操縱著我們，當兩個層面的自我發生衝突第二個層面的自我往往獲勝，
所以，我們必須學會如何操縱它，並通過操縱它來主宰我們自己。你能理解嗎？因為這
句話極其重要，完全正確，我需要重複一遍：正是第二層面的自我操縱著我們，所以我
們必須學會操縱它，並通過操縱它主宰自己。　　

現用戒煙的例子說明一下什麼叫努力反向效應：越努力就越達不到目的。試圖戒煙時，
“戒煙”的“意願”與“煙”的“心理暗示”發生衝突，通常的結果是：越想戒煙，你就會抽
得越多。　　

所以，請不要用“沒毅力”“意志力不強”等字眼來批評某些人！　　

理智和心理暗示的對抗越激烈，不好的結果就越快變成現實。現在讓我們來看看失眠者
的情況。如果他不逼迫自己睡覺，他就會靜靜地躺在床上，很快睡著。但是，如果他採
取相反的措施，用理智逼迫自己去睡，那麼，越努力，就越睡不著。　　

讓那些會騎自行車的人回憶一下自己初學時的經歷吧。你緊緊抓著車把，一路慢行，就
怕摔倒。突然，你看到路中間有個小障礙，你不想撞上它。你越想避開它，就越有可能
撞上它。　　

吸煙酗酒者越是想戒掉就越戒不掉，就是這個原因，如果你將自己的意志和心理暗示敵對
起來，那麼，這意志只能加強“戒不掉”的心理暗示。這也是為什麼人很容易變成他討厭的
人的原因——意志和心理暗示之間的拔河賽必然以意志的失敗告終。有些男孩討厭自己的
父親，結果卻和他越來越像。　　

在這裡我們可以看一看隱藏在“運氣”後面的真理。我們從小就知道：“運氣只光顧有準備的人”，
這是對的，絕對不是迷信。有些人很邪惡，但是很幸運，做生意從不失手;他們的手伸向哪裡，
哪裡都變成黃金。這是為什麼?僅僅因為他們信心十足地期待著自己的成功。身心靈運動中的
那幫作家，大寫何謂“吸引力法則”、超驗主義，將這個簡簡單單的心理學問題說得玄而又玄;
其實本不必這麼費勁。　　

有一些很想戒酒的酗酒者，但是他們做不到。如果你問他們，他們會非常誠懇地跟你說：
他們不想喝，喝酒讓他們也很討厭自己，他們知道酗酒對身體有很多害處，但是他們總是
不受理智的約束，仿佛被什麼東西逼迫著不得不喝。　　

這種解釋，其實不是藉口，而是事實。他們被迫作出那些行為，因為理智不能把他們從心
理暗示中解救出來。人實際上在很大程度上只是命運的玩偶，提線的就是心理暗示。我們
只有懂得了如何駕馭心理暗示，才能不再是命運的玩偶。其實最根本的成功學歸結到一點上，
都是心理暗示與自我暗示。念叨萬能的主，遵從神通的佛祖，其實也是一種心理暗示，把主
和佛祖變成了你自己。原來最偉大的神，就在你自己身體中，這樣以來，人類的命運才是由
人類自己來掌握。

來源:生活百科知識庫網

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