裘莉這樣吃？私人教練公開女神維持身材的秘訣

加好友 · 發表於 2013-10-29 17:15

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安潔莉娜裘莉、烏瑪舒曼、潔西卡辛普森、莎莉賽隆，這些大明星們都是女孩們心中的女神沒錯吧！
每一位都有他們自己獨特的魅力，不僅臉孔與眾不同，身材更是大家夢寐以求的，
根據媒體報導，他們的完美身形原來都是靠同一位私人教練 Jackie Keller在維持，一起聽聽教練的建議吧！

食物是你的好朋友

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2013-10-29 17:11 上傳

根據媒體報導，Jackie Keller會告訴女明星們，想要維持身材，「最重要的是把食物當成好朋友，而不是敵人」。
國內營養師也說，「許多減肥的女孩就是因為告訴自己『必須厭惡食物』，其實這樣真的對減肥沒有太大幫助，
反而應該適度吃，並且適度運動，『維持有進有出的原則就好』，不需要把食物當敵人」。

每天都要吃五份水果

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2013-10-29 17:11 上傳

Jackie Keller建議女星們每一天都要吃水果，並且一天就要吃五份。
而國內營養師則說「每天都吃五蔬果本來就是非常好的，也是國內營養指南推薦民眾的吃法，
女孩們可以以一個拳頭為一份來計算，每天都吃五份對健康一定有幫助。」

五份蔬菜不能少

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加好友 · 發表於 2013-10-29 21:14

新鮮五蔬果~天天做運動~沒事多吃魚...呵呵

[減肥塑身] 裘莉這樣吃？私人教練公開女神維持身材的秘訣

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