身體大掃除清理健康死角

加好友 · 發表於 2013-8-3 21:10

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本帖最後由 hwc13 於 2013-8-3 21:12 編輯

身體大掃除清理健康死角

身體體每時每刻都在進行新陳代謝。因而體內也就每時每刻都在産生各種各樣的廢物——人體“垃圾”。如果不及時身體的健康死角就會給健康帶來不利影響。快為身體內部進行一次徹底的“大掃除”吧！

健康死角一：背部皮膚粗糙
　　人背部油脂分泌特別旺盛，容易長出粉刺和油脂粒。並且可能因為工作的壓力太累隨便就在身上擦點沐浴乳沖水了事，因而常常忽略了背部的清潔。更糟糕的是因為手不容易碰到背，就懶的仔細清潔。如果你長期這樣對待你的背，小心粉刺，痘痘蔓延長滿了背部。
　　
清掃方法：
　　每背部皮膚的清潔只有日常的沐浴清潔是不夠的。就像臉部皮膚一樣，背部也需要深層清潔，去除角質，然後進行放鬆按摩。在背部敷上礦泥美白體膜。體膜裏含有豐富的維生素C，還有玫瑰花、天竺葵、檸檬等植物精油，敷在背上冰涼舒適。清潔後擦上潤膚乳液，可以達到收緊、滋潤皮膚的效果。

健康死角二：眼睛幹澀
　　眼睛長時間聚焦時，肌肉的緊張度會降低，影響大腦皮層調節肌肉運動的區域，從而使神經的興奮性下降，使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調，引起肌肉張力增高。當這種緊張長期不能緩解時，相應部位就會出現慢性疼痛。從中醫角度來説，五臟六腑之精氣皆注于目，是指眼睛與身體經脈相連通，眼睛過於勞累就會牽連五臟六腑。
　　
清掃方法：
　　眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠的地方，輕輕地擺頭，使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。用拇指按壓太陽穴，食指指腹平穩地觸壓眼窩上、下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。然後用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條毛巾到冰水裏，捂在眼睛上，重復幾次。
　　其實，最好的辦法是不要過度用眼，並注意適度運動，才能保證眼睛的健康。

健康死角三：腸胃消化不良
　　人們生活節奏快，連吃飯也有了應運而生的快餐店。忙碌中的人們為了省時，進食常狼吞虎咽不辨滋味。食物在未充分咀嚼、充分“唾化”就已下肚，口腔的消化功能沒有發揮，進入胃袋後又勢必加重胃的工作量，時間一長，胃會因負荷過度而受損，患上消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。
　　
清掃方法：
　　進食時仔細咀嚼，嚼得愈細，唾液的消化作用便發揮得愈充分，食物變得細柔而溫潤便於吞咽，有利於胃腸的進一步消化和吸收。多咀嚼能促進面部肌肉運動，使面部形態飽滿健康。有美容作用。唾液中有一種腮腺激素，咀嚼可促其分泌，足量的腮腺激素，可使血管和皮膚保持彈性及活力，讓人顯得年輕。經常咀嚼還能活化大腦皮層，可預防大腦老化和老年癡呆。咀嚼直接對口腔的衛生和健康，也意義重大。它能鍛鍊牙齒，減少細菌繁殖，預防很多牙病。而叩齒更是人所週知自古相傳的養生保健秘訣。

健康死角四：長期便秘
　　便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長，或正常，但糞質乾燥，排出困難;或糞質不乾，排出不暢。可常見腹脹，腹痛，食欲減退，暖氣反胃，大便帶血等症。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。
　　雖然短暫的便秘並不代表腸胃異常，但若是便秘現象持續超過三周以上，則應該及早就醫。因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位於骨盆腔，女性患子宮頸癌時，有部分患者會因此而影響大腸蠕動，進而導致便秘。
　　
清掃方法：
　　因為糞便主要是由食物消化後構成的，所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多泡服天然的花草茶排毒和食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

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