『狂賀』Xperia Z/ZL 升級至SONY手機討論區子版塊第二名!

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長期睡眠品質差 大腦老化5歲
   
一份美國研究指出，若3至4年間一直睡不好，出現認知能力衰退的可能性將增加4到5成，恐導致記憶流失與注意力無法集中，相當於大腦老化5歲。

英國《每日郵報》報導，美國舊金山「加州太平洋醫學中心研究所」學者布拉克威爾（Terri Blackwell）帶領的這項研究，最近發表在《睡眠》期刊。研究團隊以平均年齡76歲的2820位男性為實驗對象，先紀錄他們的睡眠情況，接著測試他們的認知能力，主要評估其「注意力」與「執行能力」，後者包括5個面向：計畫、決策、錯誤矯正、疑難排解和抽象思考。

研究發現，若3到4年睡眠品質不佳，例如睡眠時間破碎、睡眠效率低落，會導致認知能力衰退，影響人的專注力，並使記憶流失。不過，睡眠品質差導致認知衰弱的身體運作機制，目前仍是未解之謎。

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