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標題: 生活小習慣健康好處多 [打印本頁]

作者: 676596749 時間: 2014-5-8 12:31
標題: 生活小習慣健康好處多
少吃多餐
研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。少吃多餐可以保持身體活力。
所以，如果允許，可以每2~3個小時吃一小頓飯。

該睡就睡
充足並且品質高的睡眠是保持年輕的重要因素，你可以選擇沉思、瑜伽等呼
吸運動幫助入睡，當身體發出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。

隨音樂起舞
有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。當我們的身體按照音樂節奏運
動時，我們的心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。

及時解壓
可以通過改變環境達到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在牆
上掛自己喜歡的藝術作品從而讓自己隨時保持一個好心情。

來源:生活百科知識庫網

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