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標題: 老年人運動過量降低免疫力 [打印本頁]

作者: rags_tai 時間: 2014-3-1 15:14
標題: 老年人運動過量降低免疫力

老年人運動過量會降低免疫力運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來說，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。因為老年人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大為降低，致使淋巴細胞中的a細胞、b細胞的活性大大降低。一般來說，劇烈運動後的免疫力降低要持續1小時左右，經過24小時以後才能恢復到原來的水準。此時遇到病菌、病毒侵襲便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。因此，老年人體育鍛煉要適度，以鍛煉後精神飽滿，不感到疲勞為標準。

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