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標題: 深呼吸減肥操 瘦腰線去贅肉不費力 [打印本頁]

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作者: rags_tai    時間: 2013-11-14 16:08
標題: 深呼吸減肥操 瘦腰線去贅肉不費力
腹橫肌的鍛煉，對我們減掉腰間贅肉、練出腰部線條
的效果最為明顯了。想要鍛煉腹橫肌最簡單的方法就是深呼吸，
下面教大家簡單的深呼吸瘦腰減肥操，隨時隨地都可練習，瘦腰毫不費力。

腹部的內肌 你瞭解嗎？
我們腰腹部有很多肌肉，這次鍛煉的主角部位，是其中對首要
非常有效的“腹橫肌”，它屬於腰腹內肌。雖然我們平日活動中
會運動到內肌，但是一般人都不知道它的具體位置。應該怎樣
正確活動它？從“內肌”的名字我們就可以知道，它是“內側(深層)的肌肉”。

腹橫肌的主要作用：
拉長腰部線條
“天然的塑身衣”——緊致腹部
接下來，我們就來介紹直接作用到腹橫肌的“瘦腰減肥操”吧！
首先，要想拉長腰部線條應該怎麼辦？
答案是，深呼吸。
就像早晨起來伸懶腰一樣，舉起手來，大口地吸氣，同時拉伸你的腰部。

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