逆轉無力感的情緒修護工具.jpg (411.13 KB, 下載次數: 2)
2024-11-10 13:42 上傳
★《紐約時報》暢銷書，各界一致推薦★
★兩位權威心理治療師，用60年實務經驗強力背書★
★Amazon長銷10年不衰，高達3000多則好評★
滿分紀錄片《史塔茲的療癒之旅》，亦使用本書「情緒修護工具」
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滿分紀錄片《史塔茲的療癒之旅》，亦使用本書「情緒修護工具」
人都有情緒，我們不可能永遠毫無波瀾。
畢竟，沒有人是僅靠數據運算的機器。
隨著生活上的各種瑣事，各類情緒也跟著洶湧而來，
然而，一旦這些情緒缺失控，
我們所面對的，將會是深深的無力感。
本書就是在幫助對調節或改善情緒上感到無助的人們，
一本最有力、最有感的自癒修護工具書。
◎無法改變，是無力感的最大來源
你有下列這些難以改善的情緒行為痼疾嗎？
• 遇到討厭的事往往習慣逃避，安於舒適圈；
• 被激怒後，愈想愈氣而無法推進事情發展；
• 遇到公開發言的場合，就害怕到動彈不得；
• 過度焦慮，總覺得世界末日隨時都要來臨；
• 減肥、運動、新年目標等，老是半途而廢……
為此你買了書、上了課卻仍難以改變，
甚至產生深深的無力感，為自己貼上負面滿滿的「我就爛」標籤。
雖然逃避不會變壞，但會錯失變好的可能，
當所有人都在奮力闊步，停留原地只會被拋棄疏離。
但是，如果有一種簡單、任何人都能使用的具體「工具」可以改善這種狀況，
你還想選擇躊躇不前嗎？
作者簡介
權威心理治療雙雄 菲爾．史塔茲（Phil Stutz）
畢業於紐約市立學院，在紐約大學取得醫學學位。他曾在紐約的萊克斯島監獄擔任精神科醫師，後於紐約開設私人診所。1982年，他將診所遷到洛杉磯。
他顛覆傳統心理治療，創造結合心理與靈性的「工具」（The Tools）──以結果為導向的心理操作技術，讓受行為、情緒等問題困擾者可以立即做出改變。
2022年Netflix的紀錄片《史塔茲的療癒之道》，由《魔球》、《華爾街之狼》的演員喬納．希爾（Jonah Hill）導演，記錄了史塔茲與他的對話，體現「工具」不只幫助患者，也協助自癒身為治療者的醫師自身。
巴瑞．麥可斯（Barry Michels）
畢業於哈佛大學，後於加州大學柏克萊分校取得法律學位、在南加州大學取得社工碩士學位。1986年起，在洛杉磯開設心理治療診所。但他始終在找尋能為患者帶來真正自由的心理治療技術，直到他認識了史塔茲，開始與其共同學習和發展「工具」，並與患者一起運用這項新興的心理療癒。
譯者簡介
聞翊均
臺南人，熱愛文字、動物、電影、紙本書籍。現為自由譯者，擅長文學、運動健身、科普翻譯。翻譯過《黑色優勢》、《價格烽火效應》、《亞馬遜貝佐斯的外星人思維法》、《檯面下我是這樣投資》《我只押成長股》等作品。
《免責聲明》
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2025-04-14 新增PDF書檔，感謝 @feedbackme 對小說版的貢獻！
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作者: somimi 時間: 2024-11-10 14:49
感謝樓主分享好書，長長見識，收下拜讀
作者: a2929292912 時間: 2024-11-10 15:30
謝謝你大大增加我的知識下載收藏起來有空再來看看寫些什麼感恩分享
作者: jedimacau 時間: 2024-11-10 16:17
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作者: nori666 時間: 2024-11-10 19:01
謝謝樓主無私分享好書～～
作者: lauloud 時間: 2024-11-10 22:43
謝謝無私分享，無私奉獻！
作者: patricktt 時間: 2024-11-11 00:07
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！
作者: dwang12 時間: 2024-11-11 01:02
實用的健康書,收藏起來,謝謝大大的分享
作者: croy 時間: 2024-11-11 05:40
感謝樓主分享好書，超級實用，收下拜讀
作者: woodmuk 時間: 2024-11-11 07:11
謝謝大大的分享！！！
作者: neil0404 時間: 2024-11-11 07:34
感謝樓主不吝分享優質好書。
作者: yfclib51 時間: 2024-11-11 08:08
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: Joukong 時間: 2024-11-11 08:10
如此勵志的好書怎能輕易放棄不讀?
作者: Joukong 時間: 2024-11-11 08:11
感謝樓主無私分享好書
作者: a10007150900 時間: 2024-11-11 08:12
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: neil0404 時間: 2024-11-12 06:21
謝謝樓主不吝分享優質好書。
作者: plusaa 時間: 2024-11-12 08:52
謝謝樓主的分享~ 這本書太棒了。感謝。
作者: tw54168 時間: 2024-11-12 09:37
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: chenmb85771067 時間: 2024-11-12 15:00
這種情緒很危險因為想不開就會自裁
作者: apollong 時間: 2024-11-12 17:31
感謝樓主分享好書，收藏細看
作者: Chung12321 時間: 2024-11-16 12:28
感謝樓主分享好書籍。
作者: PomeloRanger 時間: 2024-11-27 13:38
感謝樓主無私分享好書籍!
作者: jacky541689 時間: 2024-11-29 16:47
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: chiungchen666 時間: 2025-4-14 23:50
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安，收藏！！！
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