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2023-5-28 10:10 上傳
◎書名：簡單到不可能放棄的走路健身法
◎作者：金哲彥
◎內容簡介：
走路對於任何人來說都可以輕鬆開展，因此廣受不擅長運動的人青睞。作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、緩解疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。
作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，並靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學的運動入門項目。“軀幹走路法”使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕鬆進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。
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作者: t101318005 時間: 2023-5-28 11:21
試試看這方法走走看說不定很有用
作者: joseph1113 時間: 2023-5-28 11:58
走路真的是很緩和的運動。平常上下班都是用走的比較多，跟小朋友外出也幾乎都搭乘大眾交通工具後再用徒步的方式。正好可以彌補平常少運動的我。謝謝分享
作者: ykuan 時間: 2023-5-28 19:54
走路真的是很緩和的運動，感謝分享!
作者: jasonkill16 時間: 2023-5-29 08:40
非常感謝分享好書
沒想到走路就可以健身
作者: anzo58 時間: 2023-5-29 11:41
感謝樓主大大的分享！！
作者: whymea 時間: 2023-5-30 11:41
喜歡走路的感覺，但身體毛病帶來了限制，最近都不能運動太久。看看書提升一下吧，感謝樓主
作者: gt0029 時間: 2023-6-2 20:39
感覺是很實用的書，期待內容能有所幫助，謝謝分享!
作者: hikaruchiu 時間: 2023-6-26 04:52
我走路都會流汗，常常懶得走，看看這本有甚麼方式。感謝分享!
作者: gaviniii 時間: 2023-8-2 16:12
平時常常走路，學習下如何更有效率
作者: tieisifi 時間: 2024-1-2 08:47
感謝分享，希望可以提高的樂趣，多多學習不同的運動方式
作者: Nimajulo0624 時間: 2024-1-6 02:07
感謝版主 謝謝提供 感動 謝謝
作者: nix98 時間: 2024-1-6 09:59
感謝大大分享如此優良資源，獲益良多受益匪淺
作者: iejulia 時間: 2024-1-6 15:05
謝謝上傳與分享保健書籍
作者: jacky541689 時間: 2024-6-24 15:18
簡單到不可能放棄的走路健身法 作者：金哲彥 (繁_EPUBPDF) 感謝樓主
作者: woodmuk 時間: 2024-6-26 01:36
謝謝大大分享！！！！！！！！
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