減肥不是挨餓，而是與食物合作 作者：伊芙琳·特裡弗雷 (繁_AZW3/EPUB/MOBI/TXT)

所以究竟是要怎麼樣才能減肥

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只靠吃得少熱量赤字是難以長久的
因為身體會適應而降低基礎代謝率,一但回復先前的熱量節奏也會快速的因為熱量紅利而復胖.
理解食物健康進食才是健康之道

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常常聽減肥最重要的是吃對食物, 其次才是運動. 來看看這本書有沒有答案.

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