㊗3合1賀帖 慶祝A1→A2→A3 ✚特別感謝三位

恭喜啊!!!!!!!!!!!

恭喜大大升上a3

恭喜Jeffantasy大大榮升A3，並祝一路發，更上一層樓！
雖然升級過程中有點小挫折，但吉人天相，貴人相助，當可逢凶化吉，否極泰來！

資訊分享：覺得壓力過大嗎？ 教你（妳）7招簡單紓壓法
人生有歡笑有淚水，難免會碰到壓力，但如果沒有適時抒發壓力，可能會使生活、身心健康受到影響，美國《赫芬頓郵報》列出了7種簡單放鬆心情的方法，學習活在當下。

7種簡單放鬆心情的方法：
深呼吸：面對緊張有壓力的情況，人的自然反應會吸吐氣，當你在做這些動作時，必須要讓大腦知道在深呼吸，會有很好的紓壓效果。

寫書法：書法是一種「除去雜念」的練習，因此在臨摹各式形體的書法字前，首先要學習除去雜念，因為寫書法需要全心全意的投入其中。

洗碗：洗碗時，能感受到水流過你的手和肥皂泡在手指間的滑落，同時也能聞到肥皂味，感官受到刺激後有助於減輕壓力。

享受每日例行習慣：專注於任何看似平凡的事物，感官去感受能幫助壓力散去。

雙腳踩地：現代人忙於工作，工作量大又久坐易感受壓力，試著將腰桿打直及雙腳踏地的動作來端正坐姿和體態，使身體肌肉和骨骼負擔減輕，達到紓壓效果。

走路：透過爬樓梯或散步能促進血液循環，喚醒身體及頭腦，是快速「除去雜念」的一種方法。

養成15分鐘規律的活動：做自己喜歡的事情養成規律的習慣，能改變自己，提升冷靜能力。

大大好厲害,升到A3了!!強!

恭喜樓主Jeffantasy升到A3，
好久沒有人發3和1賀帖了，
朝A4邁進吧!!

恭喜大大升上 A3呢  希望加油往A4邁進
小女我才剛剛升上A2說  一起加油吧

恭喜恭喜~~Jeffantasy 大大升A3銅機器人

恭喜樓主賀喜樓主榮升A3呀!

哈哈三個一起恭喜的三合一賀帖
有一種超值大禮包的感覺WoW
在此送上幾張感謝圖 (吶，真的很口愛啦

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A3阿!!感覺對我來說好像很遠
但還是恭喜大大升上A3了喔!!
希望您更上一層樓!!!