減肚子最有效的運動是什麼??

不是打球運動嗎...
那我就沒用了嗎

睡覺前做空中腳踩單車運動, 很累很喘的捏

做完, 整個腳酸, 肚子痛的....

其實只要有恆心運動
騎腳踏車或慢跑什麼的
肚子就會瘦了
還有空中踩腳踏車很推薦
會瘦肚子
其他仰臥起坐等等真的是練腹肌的

我的肚子只要衣服穿鬆一點,其實不明顯
就是大腿和腰的部分有點太大太粗了......
屁股也是-.-
每天跳跳舞,帶小狗慢跑
我要減肥啦>.<
可是東西還是吃的一樣多
沒辦法成長期...
過了再減
反正不會再變胖
到是會變高阿~