愛惜大腸，空腹吃水果

除了這些水果
有沒有其他水果可以補充呢?

很實用的知識,thanks for sharing

一直都以為飯後吃水果比較好說...原來要飯前...多謝分享實用的資訊

水果吃太多也不是很好~~凡事剛好就好

很棒的分享

提醒一下，不是所有的水果都是可以空腹吃

"七種水果不能空腹吃"…

大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。
其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。

番茄：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，
         凝結成不易溶解的塊狀物。
         這些硬塊可將胃的出 口~ 幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。
         在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。
         小硬塊可以隨糞便排洩，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症” ，中醫稱為“柿石症”。

香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，
         造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

桔子：桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。

甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，
                     否則會因體內突然滲 入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感並加重胃病。

很棒的內容呢 !! 看來我以前的觀念都錯誤了 ...
可惡 !!! 環我減肥時光

驚！平常都覺得空腹吃水果肚子好像會痛...所以都飯後吃啊...原來要飯前空腹吃才是對的

餐後要喝熱飲水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。

健康最重要.大家要保重嘿!!

以前上一輩都是飯後果，後來看過有關醫學報導，才知飯前果才正確，現在都是在餐與餐之間吃生果，原來飯後喝冷飲都是不好的，多謝有用分享