祛濕寒百病消，調養即治療 作者：楊世敏 (繁_EPUB)

感謝樓主分享，濕為百病之源，希望能學到有效的去濕之法。

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十分感謝樓主分享
讓人重新思考健康不能只靠臨時補救，規律作息、均衡飲食與適度活動才是長期照顧自己的基礎

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感謝分享實用養生書籍

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感謝樓主熱心分享，好書共賞，增廣見聞

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想到自己平常的生活習慣……真的有夠隨便熬夜、亂吃，累了就繼續撐，等到身體不舒服才在那邊緊張。書裡講濕寒、體質跟調養那些，看完是會有點警覺啦。
但養生真的不能亂試欸，不是別人說有效自己就一定適合。先早點睡可能還比較實在，雖然每次都這樣想，結果晚上又不肯睡……人真的很矛盾。

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感謝樓主分享有關中醫藥材的好書

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!!!!感謝樓主分享好書籍!!!!!

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感謝版主不吝分享好用的工具書籍

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身上的病痛，有一半是自己「養」出來的！
體質雖然天註定，後天生活習慣才是決定健康的關鍵
熬夜追劇、狂滑手機、嗜吃生冷、暴飲暴食、久坐辦公
導致氣、血、水三大不調，當然會讓身體「虛、濕、寒」
用中醫找到正確調養法，祛濕除寒就不難，斷絕慢性病纏身！

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本書以中醫「體質會隨生活習慣與環境改變」為核心，提醒讀者與其盲目進補，不如先檢視熬夜、久坐、生冷飲食與壓力等日常習慣。

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