抗癌瑜伽全圖解 作者：多人 (繁_EPUB/PDF)

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佳節愉快，感謝分享身心健康，遠離癌症書籍

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抗癌知識
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抗癌瑜伽全圖解 作者：多人

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謝謝分享《抗癌瑜伽全圖解》電子書。

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本書由多位腫瘤科醫師、精神腫瘤專家與瑜伽治療師共同撰寫，主張每天 10 分鐘的「抗癌瑜伽」可作為輔助療法，幫助減輕癌因性疲憊、化療副作用、失眠與焦慮不安。

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內容以腹式呼吸為基礎，結合不同情境的體式建議：如術前用「感謝式」緩和情緒、心情低落時用「扭轉式」、失眠時用「穩定骨盆式」、治療中用「椅子式」強化肌力，並提供乳癌患者專用的「張開雙臂式」復健動作。

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作者團隊引用美國癌症中心與哈佛醫學院等研究脈絡，強調在主治醫師同意下於任何治療階段皆可練習，目標是減少身心痛苦、維持體力並提升生活品質。

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