超減壓的BMW身心自療法 作者：蓓兒．帕瓦 (繁_EPUB)

壓力真的會影響身體，所以平常要學會放鬆和調整心態。

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想要變健康，不只是靠吃藥，心情和生活習慣也很重要。

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現代人壓力大，非常需要自我解壓方式，感謝分享

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有時候不是意志力不夠，而是身體已經在提醒你：該休息了。

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感謝樓主無私地分享好東西～

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thank you for your sharing

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這麼好的減壓方法，一定要學的

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感謝樓主熱心分享，好書共賞，增廣見聞

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「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌過多的壓力荷爾蒙。不斷練習呼吸技巧，透過正向的內在自我對話，才能啟動副交感神經，讓身心不再加速暴衝。」

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本書的減壓法創意很有趣
實用性需要每個人實際嘗試看看

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