小心！頸椎病就在你身邊 作者：孫苓獻/賴鎮源 (繁_PDF)

這本書點出現代人手機不離身、頸椎病全面年輕化的危機。它提倡「最好的醫生是自己」，透過中西醫結合的「正確姿勢、規律伸展、食療與穴位按摩」黃金公式，教我們在日常「行站坐臥」中徒手自救，擊退肩頸痠痛！

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結合圖解說明不良姿勢、長時間低頭使用手機、久坐辦公等生活習慣如何增加頸椎負擔，並提供伸展運動、姿勢調整與居家保健建議

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謝謝分享好書，剛好有這問題，可以參考，謝謝。

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正確姿勢 + 規律運動 + 合宜飲食＝抽掉頸椎病兆，還你一身健康

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低頭族必看
頸椎保健書
實用知識獲益良多

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重點在姿勢矯正、飲食調理、伸展運動與自我檢測
謝謝樓主的分享

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下載完成
謝謝分享好書

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感謝大大不吝分享好書

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很棒的一本書，感謝大大分享~

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樓主落筆生花，分享之舉，盡顯君子溫潤如玉之風

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