肌力訓練課程設計 作者：多人 (繁_EPUB/PDF)

感謝分享 平時很需要鍛鍊

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年紀漸長，該是時候訓練一下肌力了
感謝分享

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感謝樓主熱心無私分享好書籍！！！

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由美國國家肌力與體能協會多位專家合著
把訓練拆解成負荷、頻率與週期
根據生理學、生物力學來安排訓練計畫
謝謝樓主不吝分享

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實用的科學肌力訓練
感謝樓主分享好書

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運動員心中有明確的運動表現目標，而為了達到目標，就必須準備。
純粹地運動無法有效讓運動表現進步，因為進步需要「計畫」。

原來運動跟訓練不一樣，得好好學習下

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Thanks for your good book sharing!

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感謝樓主熱心分享這本好書籍

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運動就是為了要增加自己耐力，有這一本書，應該會有比較科學的學習方式。

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