監獄重訓 作者：喬許．布萊恩/亞當．班席亞 (繁_EPUB/PDF)

專注在極端惡劣、空間受限的環境下，利用自重或簡易負重，練就生存型的體格
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深蹲不需器材，靠牆或單腿就能練出驚人下肢力量。
感恩分享

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感謝大大分享好書！！！

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好奇下載看看，最主要是每天也沒這麼多時間和力氣動

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謝謝大大分享的好書！!!

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感謝大大分享 很有收穫的一本書

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天啊～囚徒健身嗎？徒手訓練的寶典！

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感因 謝謝你的分享  這麼好的電子書

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謝謝您的分享，監獄重訓應該也很適合自己在家沒地方擺器材訓練的我

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