我不餓，但我就是想吃 作者：賈德森·布魯爾 (繁_EPUB)

人道一定的年紀後
養生是非常重要的
謝謝分享優質好物

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行為改變的心理
戒掉情緒化進食
學會與身體對話
感謝大大無私分享

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我不餓 但我還是會想吃 這可能是下意識的選擇行為

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美食誘惑.就是不能控制自己.感謝分享好書

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感謝樓主分享好書籍...感謝分享

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感謝樓主大大分享好書～～

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這本《我不餓，但我就是想吃》讓我第一次真正理解，很多時候想吃東西其實不是因為肚子餓，而是情緒、壓力或習慣在作祟。作者用科學和腦神經的角度，幫助我們看清「渴望循環」，學會用覺察取代意志力。讀完後會發現，控制飲食不是靠忍，而是先理解自己。

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感謝分享，找到自己的愛好，生活會變得更美好

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感謝分享，這本書的書名很直接，直球擊中我的大腦，真的，我真的時常不餓，但就是想吃，不只我如此，許多同事也一樣，大家直覺是用吃來紓壓，但這樣的惡性循換真的很糟(對於健康跟口袋來說都是)。我們應該面對問題的本質，然後好好的跟自己和解，找出正確、健康的解答。

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感謝樓主熱心分享，好書共賞，增廣見聞

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