一看就懂的活力腸道飲食法 作者：藤田紘一 (繁_PDF)

我自己在日常生活中，也有注意維護腸道健康。我每天都會喝一杯優酪乳，吃一些發酵食品，如納豆、味噌湯等，增加腸內益菌的數量。我也會多吃富含纖維的水果、蔬菜、豆類等，幫助腸道排便。我還會避免吃過多的肉類、油炸食品、加工食品等，減少壞菌的滋生。我覺得這些習慣對於我的腸道健康有很大的幫助，也讓我感覺更有活力。

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感恩樓主分享健康常識~該去檢視一下吧^^

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謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。

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現在的人越來越重視腸道健康了..
之前在美式賣場就看到幾乎是人手一盒益生菌產品

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腸胃好，人不老，身體保健的重要課題之一，感謝樓主分享。

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來看怎麼讓腸道能夠有活力的飲食感謝

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學習中，健全腸道環境，感謝樓主的分享

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感謝樓主的分享,收藏起來

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