每天只睡6小時 1週後皮膚就會明顯老化

來源：自由電子報2015-05-19  20:46

                               
登錄/註冊後可看大圖

參與這項睡眠實驗的46歲婦人莎拉驚訝指出，沒想到僅在1週內削減睡眠，就會有如此驚人差距。（擷自每日郵報）

〔即時新聞／綜合報導〕英國倫敦睡眠研究學院（London Sleep Centre）研究指出，人類充分的睡眠時數為每天8小時，若是長期睡眠不足，將會對精神、皮膚造成嚴重影響。研究實驗顯示，若是每天少睡2小時，不但會容易煩躁、做事不順，也會造成皮膚毛孔粗大、無光澤。

根據《每日郵報》報導，參與這項研究實驗的一名46歲婦人莎拉（Sarah Chalmers）指出，頭一天她只睡了4小時，並且在之後一週每天只睡8小時，皮膚就變得沒有光澤，且因此變得敏感、潮紅，甚至很明顯可以看出毛孔變得粗大、細紋變深。

大多的說法指出，人類必須每天睡足8小時，才能真正保持良好精神狀態，睡眠不足不但會造成降低做事效率，也會使心理、外表受到影響。

莎拉表示：「我不知道只削減了2小時的睡眠時間，就能對於記憶力、耐性，甚至是皮膚狀況有如此破壞性的影響。」

一名皮膚科醫生安妮塔（Anita Sturnham）對此指出：「睡眠不足會釋放出過多的皮質醇，破壞皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，影響肌膚的光澤、彈性度。」

除此之外，報導中的研究也指出，睡眠不足不但讓人煩躁、易怒，以及影響外貌，甚至也會增加飢餓感，這也是導致肥胖的其中原因。