盤點有氧運動的基本裝備

春天已經到來，和著涼爽的風，感受著濃濃的春意。此時此刻若是還賴在家中，實在
是浪費了這景色。我愛我買小編建議大家去戶外去運動，記得準備好運動的裝備。   　　

基礎裝備大盤點   　　

上裝：一 般的健身房中都非常暖和，所以不用將自己包得嚴嚴實實，大可以穿上春
夏新上市的短袖T恤或者可愛的小背心。   　　

總之，以寬鬆隨意為原則，但一定要吸汗透氣。因為有氧操的運動時間長，運動量又
較大，容易大量出汗，如果穿得太厚實，反而容易感 冒。  　　

下裝：有氧操對服裝的要求並不高，以舒適為主。低腰提臀的休閒長褲雖然能顯出曼
妙曲線，但卻非常考驗身材。而一款細節豐富、顏色粉嫩的中褲更能吸引眾人的眼球，
如果能夠與上衣相襯那就更棒了。   　　

運動鞋：跳操時，由於運動量非常大，所以鞋子的防震性很重要，最好選擇多功能
運動鞋，即鞋子的前掌和後掌都有氣墊，以減緩上下跳躍對關節的衝擊。否則腳上
受到的衝擊力轉移到坐骨和下脊椎處，很有可能引起嚴重的問題，鞋子問題決不容小覷。
   　　
運動包：小巧的運動包能夠裝下你的手機、鑰匙、護膚品等等。　　      

運動毛巾：質地柔軟、輕盈的棉質運動毛巾必不可少，它能夠好好寵愛你的肌膚，
還能避免感冒。  　　

束髮帶：小小的束髮帶不僅能夠幫助我們管好自己的秀髮，不讓它們遮擋自己的
視線，還能夠吸走汗水，讓自己的形象更完美。   






來源:生活百科知識庫網