經痛之謎

是維他命B1？還是那種叫「鎂」的東西？

    經痛，又稱「經前症候群」，幾乎是每個女生的夢魘，被它纏擾大半生之後，又要面對更年期的各種問題。

    經痛，比遇人不淑更痛苦，如果在經痛之外再加遇人不淑，女人的一生就完蛋了。

    經痛來了，來得無緣無故，很多女生都會選擇吃止痛藥，以求阻截痛感傳遞；又或者吃大量甜品甜食來放鬆心情，曲線地轉移那懨懨悶悶的小腹痛。

    但經痛的根源在哪裡呢？其實很可能是在於荷爾蒙失調。根據一個很早以前做的、關於荷爾蒙失調女性的研究，荷爾蒙失調的女生，體內通常都會缺乏「鎂」，而通過補充鎂，乳房脹痛、水腫、情緒波動等等經期癥狀都得到大幅緩解──這不難理解，因為鎂這種元素本就是天然的鎮靜劑，可以調節體內的壓力荷爾蒙。

    另一個在印度做的調查說，維他命B1可能是治療經痛的必勝方程，服用維他命B1的五百多個重度經痛女生之中，有八成人即使在停止服用兩個月後，也不再經痛，從此擺脫這個惡夢。

    既然找到根源，那就很易解決──每天一粒B1一粒鎂片就成了吧！問題是：本欄並不鼓勵做人做得如此懶惰如此無趣，如果任何營養元素都用藥丸形式來攝取，那還用吃食物嗎？而且，人工合成的藥丸，絕對只是無生命、也無益生命的一顆東西，怎比得上天然攝取的B1和鎂呢？加上「按時食藥」這行為，也會無形中對身體產生壓力，萬一忘了吃藥、吃錯份量，經痛怎會不回來？

    大自然、街市和超市，都暗藏很多B1和鎂。紫菜、花生、海藻、芝麻、豬肉，是B1的最佳來源，多吃可以紓緩肌肉和情緒的繃緊感覺。鎂在哪裡找呢？杏仁等等堅果、豆腐豆漿等等大豆製品，都很「鎂」很好吃。


來源:優質幻想鄉