就是吃一個蘋果

蘋果含有豐富的維他命B1 、B2 、C 及胡蘿蔔素、煙酸（亦稱維他命B5 ）；此外還  
含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、?! 囿G酸、鞣酸等。  
而蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。可惜現在許多蘋果外皮有石蠟和農藥殘留，不宜
吃食。                                                                    
一位營養專家告訴我，蘋果外號「記憶果」。                                 
為甚麼呢？因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可
或缺的元素。                                                              
一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力。是以多吃蘋果有提高智能的
功效。                                                                    
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香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。                          
而眾多香薰中，經研究結果，蘋果香薰對人的心理影響最大，它具有消除心理抑鬱感
的作用，許多病人一旦吸入蘋果香氣，精神馬上變得愉快平和。                  
所以，如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話，不妨灑點蘋果香薰，擔保你好快進入
夢鄉！

來源:其它論壇