每天攬鏡微笑1分鐘！5撇步不憂鬱

【揮別憂鬱　正向思考微笑5撇步】：

1.每天作息規律，有良好的睡眠品質，自然就不容易胡思亂想。

2.感覺心情不好的時候想一下美好的回憶或經驗，也可以拿筆寫下快樂的感覺，增加自己的正向能量。

3.培養自己正面的興趣或習慣，例如攝影、畫畫等，保持心情愉快。

4.有空的時候多從事戶外活動，不要關在家裡當宅男宅女，運動可以讓腦袋保持清醒，讓身體更加輕鬆愉悅。

5.每天對鏡子微笑1分鐘，多愛自己一點點，不要只專注於自己不完美的地方，要肯定自己有其他專長或優點。

來源:其它論壇