壓力管理

一位老師於壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問學員說：「各位認為這杯水有多重？」
聽眾有的說二十公克，有的說五百公克不等。

老師則說：
「這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？
　拿一分鐘，各位一定覺得沒問題；
　拿一個小時，可能覺得手酸；
　拿一天，可能得叫救護車了。」

其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿越久，就覺得越沉重。這就像我們承擔著壓
力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管壓力大小，到最後我們就覺得壓力越來
越沉重而無法承擔。我們必須做的是，放下這杯水休息一下後再拿起這杯水，如此我
們才能夠拿的更久。

所以，各位應該將承擔的壓力於一段時間後適時的放下並好好的休息一下，然後再重
新拿起來，如此才可承擔久遠。

這就像我們於職場上一樣，我們應該將工作上的壓力於下班時放下而別帶回家了，回
家後是應該好好的休息，明天再重新拿起這壓力，如此我們就不會覺得壓力的沉重。

休息並放鬆一下吧！