如何培養寶寶夜間獨自睡眠

大部分1歲後的寶寶都已經斷奶了，而且夜間也不再需要餵食了，這為培養寶寶夜間獨自睡眠提供了有利條件。其實讓寶寶獨自睡眠不僅可培養寶寶良好的睡眠習慣，而且對寶寶的身體健康也大有好處。
這時，可為寶寶準備一張合適的小木床，能很平穩地放在地面上，有的家長為了便於哄孩子睡覺，特設置一張似船底樣可以搖動的小床，當作搖籃來哄孩子睡 覺，這種床不僅不利於寶寶大腦的發育，也不利於良好的睡眠習慣的培養。
小床上的被褥最好是棉織品，應當柔軟、吸水性好、耐洗、不褪色，並要經常洗曬，保持被褥清潔衛生。小床上的墊被不能太厚更不能太軟，這樣不利於寶寶脊柱的發育，而且寶寶入睡後全身肌肉不能完全放鬆，易產生疲勞的感覺，而影響寶寶的睡眠。
如果沒有條件讓寶寶單獨睡一張床的話，可與大人在一張床上，但要給寶寶單獨的被子，睡在大人旁邊。但不可睡在大人之間，因為大家呼出的氣體交融在一起，使 空氣污染渾濁，增加寶寶遭受感染的機會，另外，在這種睡眠的小環境中，充滿了大家呼出的二氧化碳，可使寶寶整夜處於缺氧狀態，而出現睡眠不安、做惡夢、驚 哭驚叫，影響睡眠品質。如果寶寶與大人睡在一起，常常會因為翻身而互相影響睡眠，尤其是寶寶睡熟後可能會橫七豎八地亂翻動，勢必影響大人的休息。
因此，還是讓寶寶單獨睡為好，如果怕寶寶將被子踢掉，可以準備一條睡袋(相關知識：自製簡易睡袋，防止寶寶蹬被子)。為了照顧方便，可將小床安置在大床的 旁邊，以隨時照顧寶寶。開始可能寶寶不能習慣單獨睡， 有時也會又爬到大人床上來，這時不要訓斥他，可以諒解他一次，如果有一夜他單獨睡了，第二天要表揚他或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。